Скачать или смотреть Heeft je vagina er nog zin in?

Vaginale gezondheid en je seks drive (of het gebrek daaraan) in de overgang zijn van die onderwerpen waar veel vrouwen niet zo makkelijk over durven te praten maar wel graag meer over willen weten.
Tan & Viv nemen ook over dit onderwerp geen blad voor de mond (soms een beetje 'too much information' en komen gelukkig ook weer met oplossingen en handige tips!

Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door Yoni

TIPS:
Tegen vaginale droogte, atrofie, klachten zoals schimmelinfecties of blaasontstekingen:
•⁠ ⁠Vaginale estriol crème , Synapause (op doktersrecep
•⁠ ⁠Vaginale estradiol tabletten, Vagifem (op doktersrecep)
•⁠ ⁠Vaginale laserbehandeling (verschillende benamingen: Shelase, Femilift of MonaLisa Touch)

CRAVINGS VAN DE WEEK:

Afrodisiacum:
•⁠ ⁠Oesters zijn de beste keuze; ze zitten vol zink voor de hormoonbalans en bevatten hoogwaardige eiwitten.
• Gegrilde makreel met een pittige salsa van granaatappel, chili en walnoot. De omega 3-vetzuren in de vis ondersteunen de hormoonbalans, terwijl de chili de doorbloeding stimuleert en granaatappel bekendstaat als een libido-booster.

Hier is een recept voor twee personen dat snel op tafel staat.

Gegrilde Makreel met Pittige Granaatappel-Walnootsalsa

Ingrediënten

Voor de vis:
•⁠ ⁠2 verse makreelfilets (met huid)
•⁠ ⁠1 el olijfolie
•⁠ ⁠Peper en grof zeezout
•⁠ ⁠Halve citroen (om te besprenkelen)
Voor de pittige salsa:
•⁠ ⁠100g granaatappelpitten (vers is het lekkerst)
•⁠ ⁠1 rode chilipeper, fijngehakt (verwijder de zaadjes voor minder hitte)
•⁠ ⁠40g walnoten, grof gehakt en kort geroosterd
•⁠ ⁠Verse peterselie of munt, een handje fijngehakt
•⁠ ⁠1 el granaatappelmelasse (of extra vierge olijfolie met een drupje honing)
•⁠ ⁠Sap van een kwart citroen

Bereidingswijze
•⁠ ⁠De Salsa: Meng de granaatappelpitten, chilipeper, geroosterde walnoten en kruiden in een kommetje. Breng op smaak met de granaatappelmelasse (of olie/honing mix) en het citroensap. Laat de smaken even intrekken terwijl je de vis bereidt.
•⁠ ⁠De Vis Voorbereiden: Dep de makreelfilets droog met keukenpapier. Snijd de huid 2 of 3 keer lichtjes in; dit voorkomt dat de vis omkrult tijdens het bakken. Bestrijk beide kanten met olijfolie en bestrooi met zout en peper.
•⁠ ⁠Grillen: Verhit een grillpan (of koekenpan) op middelhoog vuur. Leg de makreel op de huidzijde in de pan. Druk de filets de eerste 30 seconden zachtjes aan.
•⁠ ⁠Garen: Bak de vis ongeveer 3 tot 4 minuten op de huid totdat deze krokant is en de vis bijna volledig gaar lijkt. Draai de filets voorzichtig om en bak de andere kant nog slechts 1 minuut.
•⁠ ⁠Serveren: Leg de makreel op de borden, besprenkel
met wat vers citroensap en schep de pittige salsa er royaal overheen.)

MODE TIPS:
•⁠ ⁠Leggings! (Onze favo's: Deblon, Alo, Lululemon.
•⁠ ⁠Van Skechers de sneakers en nep-Uggs fijne demping onder hiel als je hielpijn hebt.

Volg ons op ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠ (@⁠gierendehormonenshow) en Spotify (De Gierende Hormonen Show)
Mail jouw vraag of 'meno misser' naar info@gierendehormonenshow.nl
Voor info, samenwerkingen of adverteren mail naar info@gierendehormonenshow.nl

Opgenomen in PodcastDock in Almere (www.podcastdock.nl)