نقص هذه الفيتامينات وراء ضعف التركيز والذاكرة

هل تواجه صعوبة في حل المشكلات والتركيز؟ قد يكون ذلك بسبب نقص في العناصر الغذائية! اكتشف كيف تؤثر النقصانات الغذائية المختلفة على قدرتك على التفكير.

0:00 كشف نقص الفيتامينات وراء ضعف القوة العقلية
0:47 تأثير الفجوات الغذائية على وظيفة العقل
2:40 عوامل أخرى تؤثر على قدراتك العقلية

نحن نستعرض بعمق وظيفة العقل، والتي تتضمن:
🔍 حل المشكلات
🎨 الإبداع
📚 الذاكرة
📖 التعلم
🎯 التركيز

تذكر أن ما تأكله يلعب دورًا كبيرًا في تشكيل قدراتك العقلية. 🥗🧠

إليك كيف يمكن أن يؤثر نقص العناصر الغذائية على أداءك العقلي:

1️⃣ نقص فيتامين B1 يمكن أن يؤدي إلى التوتر الزائد، مما يعيق مهارات حل المشكلات. قد يتجلى ذلك على شكل:
🤯 القلق المفرط
😓 التوتر
🌌 الكوابيس
😰 هجمات الذعر
🧠 التخريف

2️⃣ نقص فيتامين D3 يمكن أن يؤثر على التركيز والانتباه، مما يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب، مما يجعل حل المشكلات أصعب. 😔

3️⃣ مستويات منخفضة من أحماض أوميغا-3 (DHA) يمكن أن تؤثر على الذاكرة، والتركيز، والمزاج. ابحث عن الأسماك الدهنية كمصدر غني بأحماض أوميغا-3. 🐟🧘‍♀️

ولكن هذا ليس كل شيء؛ هناك عوامل أخرى متعددة يمكن أن تؤثر على وظيفتك العقلية:

1️⃣ مستويات مرتفعة من هرمون الكورتيزول (نتيجة للتوتر) يمكن أن تعيق بشكل كبير تفكيرك، وحل المشكلات، والتركيز. فيتامين B1 وفيتامين D3 يمكن أن يساعدان في إدارة الكورتيزول. 🌡️🤯

2️⃣ ارتفاع مستويات الأنسولين يمكن أن يؤدي إلى "عصابة الدماغ"، ونقص التركيز، والاضطرابات، واضطراب فرط النشاط. اعتبر نظام الكيتو الصحي والصيام المتقطع حلاً. 🍽️⏳

3️⃣ تعرض الجسم للأمواج الكهرومغناطيسية قد يعيق قدرتك على التفكير، والتركيز، والانتباه. 📡🤯

4️⃣ قضاء ساعات أمام الشاشة يمكن أن يؤثر بشكل كبير على مهارات حل المشكلات الخاصة بك. ⌛📱

5️⃣ لا تستهتر بأهمية النوم. الراحة الكافية يمكن أن تعيق مهارات حل المشكلات والتفكير. 😴💭

شارك رحلتك نحو تحسين وظيفتك العقلية وشجّع الآخرين! 💪🌟 #صحة_العقل #فيتامينات_الذاكرة
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...  
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!