6 Σημάδια ότι έχετε κατάθλιψη, όχι τεμπελιά! // Άκου να δεις!

Είχατε ποτέ μέρες που το μόνο που θέλατε να κάνετε ήταν να ξαπλώσετε και να μην κάνετε τίποτα; Που νιώθατε σαν να έχετε χάσει τον προσανατολισμό της ζωής σας και δεν ξέρατε τι άλλο να κάνετε; Φυσικά και σας έχει τύχει! Γιατί όλοι μας έχουμε τις κακές μας μέρες. Όλοι έχουμε αισθανθεί τεμπέληδες, χωρίς κίνητρα και χωρίς έμπνευση κατά καιρούς. Αλλά ζούμε σε μια τόσο ψυχρή, υπερ-ανταγωνιστική κοινωνία, τόσο παθιασμένη με το κυνήγι του πλούτου και της επιτυχίας, που μας έχει κάνει να νιώθουμε ενοχές για τον χρόνο που περνάμε χωρίς να κερδίζουμε χρήματα ή να κάνουμε κάτι παραγωγικό. Και επειδή φυσικά είμαστε μόνο άνθρωποι, το να ζούμε μια ζωή με χρόνιο άγχος και με συνεχή υπερκόπωση του εαυτού μας είναι βέβαιο ότι θα έχει κάποιες αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική και συναισθηματική μας ευεξία.
Τι γίνεται όμως αν είναι κάτι περισσότερο από αυτό; Τι γίνεται αν η τεμπελιά σας έχει να κάνει με κάτι περισσότερο από μια απλή συναισθηματική εξουθένωση; Τι γίνεται αν έχει ήδη γίνει κάτι πολύ πιο σοβαρό; Λοιπόν, με αυτό το δεδομένο, εδώ είναι 6 προειδοποιητικά σημάδια που θα σας βοηθήσουν να το καταλάβετε:

1. Δεν μπορείς να ξεφύγεις από αυτό.
Η τεμπελιά συνήθως μας πιάνει όταν έχουμε κάτι σημαντικό να κάνουμε ή αν έχουμε δουλέψει πολύ σκληρά για πολύ καιρό. Και υπάρχουν πολλές έξυπνες συμβουλές και κόλπα που μπορούμε να εφαρμόσουμε για να ξεφύγουμε από αυτήν, όπως το να φτιάχνουμε μια λίστα με τις δουλειές μας, να ακούμε ομιλίες με κίνητρα ή να θέτουμε εφικτούς στόχους για τον εαυτό μας. Αλλά η κατάθλιψη; Η κατάθλιψη δεν είναι επιλογή και σίγουρα δεν είναι κάτι που μπορείτε απλώς να "αποτινάξετε" ή να "ξεπεράσετε" - ανεξάρτητα από το τι μπορεί να πιστεύουν λανθασμένα οι άλλοι άνθρωποι. Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπίζεται με επαγγελματική βοήθεια και μερικές φορές ακόμη και με φαρμακευτική αγωγή. Συχνά, τα καταθλιπτικά επεισόδια επαναλαμβάνονται καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής του ασθενούς, οπότε μπορεί να χρειαστούν μήνες θεραπείας

2. Δεν μπορείς να φτιάξεις το κέφι σου.
Ένα άλλο ξεκάθαρο σημάδι ότι μπορεί να κρύβονται περισσότερα πίσω από τη λεγόμενη "τεμπελιά" σας απ' ό,τι νομίζετε είναι αν συχνά παλεύετε μαζί της με συναισθήματα ανεξήγητης μοναξιάς, θλίψης και απελπισίας. Όχι μόνο είστε εξαντλημένοι και με χαμηλή ενέργεια, αλλά νιώθετε επίσης καταβεβλημένοι και αποθαρρυμένοι για λόγους που δεν καταλαβαίνετε. Το χειρότερο απ' όλα είναι ότι τίποτα από όσα κάνετε δεν φαίνεται να σας φτιάχνει τη διάθεση ή να σας κάνει να νιώθετε καλύτερα. Καμία ποσότητα ύπνου, φαγητού παρηγοριάς, δραστηριοτήτων αυτοφροντίδας ή διασκεδαστικών στιγμών με φίλους δεν φαίνεται να κάνει πολλά για να σας φτιάξει το κέφι. Επειδή όταν παλεύετε με την κατάθλιψη, ούτε καν το να κάνετε τα πράγματα που αγαπούσατε περισσότερο ή να περνάτε χρόνο με τους αγαπημένους σας δεν μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα

3. Έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για τα πάντα.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (2013), ένα "αισθητά μειωμένο ενδιαφέρον ή ευχαρίστηση για δραστηριότητες" είναι ένα από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα ενός καταθλιπτικού επεισοδίου. Αν λοιπόν έχετε διαπιστώσει ότι η "τεμπελιά" σας έχει κάνει να χάσετε τα κίνητρα και το ενδιαφέρον σας για τα πάντα όχι μόνο για το σχολείο ή τη δουλειά τότε αυτό θα πρέπει να είναι ήδη η πρώτη σας ένδειξη ότι κάτι δεν πάει καλά. Οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη τείνουν να χάνουν το ενδιαφέρον τους για τα χόμπι τους και να αποσύρονται συναισθηματικά από τους γύρω τους. Προτιμούν να μένουν στο σπίτι και να ξαπλώνουν στο κρεβάτι χωρίς να κάνουν τίποτα τις περισσότερες μέρες, επειδή απλά δεν μπορούν να βρουν μέσα τους να ενδιαφερθούν για τίποτα πια... πράγμα που μας φέρνει στο επόμενο σημείο μας...


4. Δεν μπορείτε να λειτουργήσετε πια.
Νιώθετε ότι η "τεμπελιά" σας έχει ξεφύγει από κάθε έλεγχο; Έχει γίνει υπερβολική για να τη διαχειριστείτε; Μήπως εμποδίζει τη δουλειά σας, το σχολείο σας ή την προσωπική σας ζωή; Σας δημιουργεί ήδη πολλά προβλήματα; Αν απαντήσατε ναι σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, τότε μπορεί να αντιμετωπίζετε κάτι πολύ πιο σοβαρό από την τεμπελιά. Κατά τη διάγνωση της κατάθλιψης, οι ψυχολόγοι τείνουν να αναζητούν τα "4 D της ανωμαλίας": δηλαδή την απόκλιση, τη δυσφορία, τον κίνδυνο και τη δυσλειτουργία. Έτσι, αν η "τεμπελιά" σας σας κάνει δυσλειτουργικούς και παρεμποδίζει σημαντικά τα καθημερινά σας καθήκοντα και τη ζωή σας, τότε ίσως ήρθε η ώρα να δείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας γι' αυτό.