Meditazione: gratitudine e pensieri positivi

Il Lusso dell'Essenziale.
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"Ringrazio per quello che ho"- sarà il mantra per questa meditazione che vi aiuterà ad avere pensieri positivi.
Cosa intendo per "mantra", vi chiederete? Per questi minuti di meditazione è questa frase che dovrete ripetere e su cui dovrete portare la vostra attenzione. Ripetere un pensiero positivo vi aiuterà a rilassarvi e migliorare il vostro umore, stimolando pensieri positivi anche al di fuori di questa meditazione.

Non preoccupatevi se non riuscite a concentrarvi al 100% sul mantra. Cercate di accorgervi che la vostra mente ha iniziato a vagare e riportate la vostra attenzione su questo pensiero principale.

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Grass - Silent Partner