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स्वस्थ रहने के लिए शुद्ध व सेहतमंद खाना खाएं || Swami Ramdev
Eat pure and healthy food to stay healthy || Swami Ramdev
#SwamiRamdev #HealthyFood #PatanjaliWellness

Always take cow's ghee. Don't eat more ghee, eat less, but eat well. change the oil Eat mustard oil, sesame oil, coconut oil, and groundnut oil. Coconut virgin oil and extra virgin oil give you two types of oil. Eat raw paddy oil. The oil which is prepared without any chemical process is called Kachchi Dhani. These oils are very beneficial for your health. Mustard oil, sesame oil, and coconut oil, these three oils are the best for health. After that, the physically refined oil can be eaten. We manufacture Patanjali's Physically Refined Rice Brand Oil. Because rice bran oil cannot be made from raw paddy, it takes a little process to make it. But it is not chemically it is physically refined rice bran oil. Its process is natural.
You can eat wheat and rice one day a week, and eat multigrain flour the rest of the day. Patanjali provides you with different types of flour. Sesame oil is considered the best in Ayurveda. Sesame oil is beneficial for those who have sugar, those who have arthritis, and those who have skin problems or many other diseases. Those who do not digest ghee should eat sesame oil. Light a lamp in the house with sesame oil. Massage with sesame oil only.
There are seven types of oils you should have in your kitchen. Mustard Oil, Sesame Oil, Coconut Oil, Groundnut Oil, Rice Brand Oil, Cotton Sheed Oil.
Palm oil is not bad, it contains a lot of nutrients, but due to excessive refining, it has spoiled. Over-refining loses its nutrients.
If you want a healthy life, then stop three things in the house. Flour, sugar, and sea salt. It is also called white poison. Take rock salt. Bring small life changes.

हमेशा गाय का घी का सेवन करो। घी अधिक मत खाओ, कम खाओ, लेकिन अच्छा खाओ। तेल बदलो। सरसो का तेल, तिल का तेल, नारियल का तेल, मुगफली का तेल खाओ। नारियल का वर्जिन ऑयल और एक्स्ट्रा वर्जिन ऑयल दो प्रकार का तेल आपको देते हैं। कच्ची धानी का तेल खाओ। जो तेल बिना किसी केमिकल प्रोसेस के तैयार किये जाते हैं उसे कच्ची धानी कहते हैं। ये तेल आपकी सेहत के लिए बहुत लाभदायक होते हैं। सरसो का कच्ची धानी तेल, तिल का तेल, नारियल का तेल, ये तीनो तेल सर्वश्रेष्ठ हैं सेहत के लिए। उसके बाद जो फिजिकली रिफाइंड तेल है उसे खा सकते हैं। पतंजलि का फिजिकली रिफाइंड राईस ब्रांड ऑयल हम बनाते हैं। क्योकि राईस ब्रांड ऑयल कच्ची धानी का नहीं बन सकता इसलिए इसको बनाने में थोड़ा प्रोसेस होता है। लेकिन वह केमिकली नहीं होता वह फिजिकली रिफाइंड राईस ब्रांड ऑयल होता है। उसका प्रोसेस नैसर्गिक होता है।
गेहू और चावल आप सफ्ताह में एक दिन खा सकते हो शेष दिन मल्टीग्रेन आटा खाओ। पतंजलि आपको अलग-अलग प्रकार का आटा उपलब्ध करवाता है। आर्युवेद में तिल के तेल को श्रेष्ठ माना गया है। जिन्हे शुगर है, जिन्हे आर्थर्सिटिस है, जिन्हे स्किन की कोई समस्या है या और भी कई प्रकार की बीमारिया हैं, उन सबके लिए तिल का तेल लाभदायक है। जिन्हे घी नहीं पचता उन्हें तिल का तेल खाना चाहिए। तिल का तेल से घर में दीपक जलाओ। तिल का तेल की ही मालिश करो।
आपकी रसोई में सात प्रकार के तेल होने चाहिए। सरसो का तेल, तिल का तेल, नारियल का तेल, मुगफली का तेल, राईस ब्रांड ऑयल, कॉटन शीड ऑयल।
पाम का तेल खराब नहीं है उसमे बहुत पोषक तत्व होते हैं लेकिन उसको अधिक रिफाइंड करने से खराब हो गया है। अधिक रिफाइंड करने से उसके पोषक तत्व समाप्त हो जाते हैं।
यदि स्वस्थ्य जीवन चाहते हो तो घर में तीन वस्तुए बंद कर दो। मैदा, चीनी और समुद्री नमक। इन्हे सफेद जहर भी कहते हैं। सेंधा नमक का सेवन करो। जीवन में छोटे-छोटे बदलाव लाओ।
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