[Дневник Жирухи] Еда на три дня за 40 минут. Выпуск 3.

https://keto-intensiv.ru - 3-й поток Кето Интенсива (старт 3 января 2023 года!)

https://t.me/kristihair_life - Телеграм Кристины Храмойкиной

00:00 Начало
•   Кристина Храмойкина представляет видео о том, как упростить свой быт и приготовить еду на семью из пяти человек за 40 минут.
•   Она поделится своими рецептами и покажет, как готовить яйца, курицу, рис и картофель.
01:59 Приготовление еды
•   Кристина готовит яйца, хлеб, курицу и рис на три дня.
•   Она использует нешлифованный бурый рис, который сохраняет свои полезные свойства.
02:59 Советы по упрощению быта
•   Кристина рассказывает о своем опыте с тремя детьми и о том, как она успевает заниматься собой, готовить, убирать и заниматься детьми.
•   Она советует использовать таймер для контроля времени приготовления и не заморачиваться с мытьем продуктов.
09:33 Приготовление курицы
•   Кристина ставит курицу в духовку и ставит противень с хлебом ниже.
•   Она мажет курицу майонезом с чесноком.
10:05 Вопросы и ответы
•   Кристина отвечает на вопросы о похудении и питании.
•   Она объясняет, что кето-питание полезно и не вредит здоровью.
12:50 Уход за волосами и планы на будущее
•   Кристина рассказывает о своих планах на будущее, включая уход за волосами, питание, витамины и упражнения.
•   Она также планирует снимать видеоролики о детской психологии
16:04 Приготовление кето-хлеба
•   Кристина готовит кето-хлеб, используя тыквенные семечки, семечки подсолнуха, соленый арахис, миндальную муку и псилиум.
•   Она замешивает тесто, добавляет масло и выпекает хлеб в духовке.
28:36 Приготовление курицы и картофеля
•   Кристина готовит курицу и картофель, используя окорочка и рис.
•   Она обсуждает, что картофель может быть лишним в этом блюде, но решает оставить его.
31:13 Завершение приготовления и уборка
•   Кристина убирает лишние продукты и обсуждает, сколько времени ушло на приготовление.
•   Она отмечает, что если бы не разговаривала, то блюда были бы готовы на 50-60% быстрее.
31:54 Питание на кето-диете
•   Кристина рассказывает о своем питании на кето-диете, где она не исключает овощи, фрукты и крупы, но ограничивает их количество.
•   Она употребляет все виды мяса, птицы, рыбы, овощей, зелени, яйца и морепродукты.
34:13 Советы по приготовлению и очистке яиц
•   Кристина делится секретом быстрого и легкого очищения яиц от скорлупы, опуская их в кипяток и затем в холодную воду.
35:08 Про головную боль и бессонницу
•   Кристина предлагает использовать морскую соль для снятия головной боли и бессонницы, а также аптечный магний для улучшения сна.
35:07 Про завтрак
•   На завтрак Кристина предпочитает есть два или три отварных яйца, кусок кета-хлеба с маслом и слабосоленой семгой.
•   Она также упоминает, что ее дети и муж едят то же самое, что и она.
36:07 Про обед и ужин
•   На обед Кристина предпочитает есть окорочка с овощами, а на ужин - кето-суп.
•   Она также упоминает, что в день выпивает бутылку магневой воды и добавляет клетчатку в каждый прием пищи.
41:53 Про Питьевой режим
•   Кристина рекомендует пить яблочный уксус, разбавленный в воде, для подавления голода и поддержания желчетока.
•   Она также упоминает, что перед сном принимает препарат урсодезоксихолевой кислоты для поддержания работы желчного пузыря.
44:27 Приготовление еды на три дня
•   Кристина рассказывает о своем опыте приготовления еды на три дня для семьи из пяти человек. Она использует разные продукты, такие как рис, овощи, хлеб и протеиновые батончики.
•   Она также упоминает о важности воды и помощи печени, поджелудочной железы и желчного пузыря во время сброса веса.
48:45 Покупка продуктов и приготовление еды
•   Кристина показывает, что всегда есть дома: огурцы, помидоры, цитрусовые, зеленый горошек, паштет и хлеб.
•   Она также рассказывает о том, как она заказывает и покупает продукты в магазине Магнит.
52:31 Заключение
•   Кристина объясняет, что ее готовка занимает меньше часа времени, и она использует приложение для заказа продуктов (Вкусвилл)



Выпуски ДНЖ:

Выпуск 1:    • [Дневник Жирухи] Как похудеть на 30 к...  
Выпуск 2:    • [Дневник Жирухи] Первые результаты. П...  
Выпуск 3:    • [Дневник Жирухи] Еда на три дня за 40...  
Выпуск 4:    • [Дневник Жирухи] -10 кг за 14 дней. П...  
Выпуск 5:    • [Дневник жирухи] Всё про КЕТО для нов...  
Выпуск 6:    • [Дневник Жирухи] Что У Меня В Холодил...  
Выпуск 7:    • [Дневник Жирухи] Легкая Тренировка «А...  
Выпуск 8:    • [Дневник Жирухи] Первый месяц на диет...  
Выпуск 9:    • [Дневник жирухи] Мое питание в отпуск...  
Выпуск 10:    • [Дневник Жирухи] Насколько я похудела...  
Выпуск 11:    • -18кг За Два Месяца На Кето! Восстано...  
Выпуск 12:    • «Красное и Белое»: моя продуктовая ко...  
Выпуск 13:    • Похудела на 23 кг за 3 месяца! Дневни...  

Приятного просмотра :)

Заходи в наш Интернет-магазин:
https://greeva.store

https://vk.com/greevastudio - Группа ВК.
https://ok.ru/group/53848234066134 - Группа в одноклассниках

Записаться онлайн в Студию Грива:
https://n10582.yclients.com/

+7-926-404-02-93 - Телефон CALL-центра Студии Грива (время работы 10.00-22.00)


#жир
#жируха
#жируходи
#диета
#спорт
#красота
#здоровье
#пп
#зож
#похудение
#какпохудеть
#обезжиренный