Скачать или смотреть Я постилась 90 часов — похудела на 5 кг и узнала правду, о которой никто не рассказывает

Nagpuasa ako sa sulod sang 90 ka oras (halos 4 ka adlaw).
Nagbuhin ako sing 11 lbs / 5 kg.
Apang ang pagbuhin sang timbang indi amo ang matuod nga leksyon.

Sa sini nga video, ginadokumento ko ang akon matuod, wala ma-filter nga eksperyensya sa malawig nga pagpuasa — nga narekord samtang yara pa ako sa sulod sang pagpuasa — matalom sa hunahuna, tampad sa emosyon, kag wala sing BS.

Matun-an mo:
• Ano gid ang pamatyag sang 90 ka oras nga wala sing pagkaon
• Ngaa ang kagutom kalabanan sikolohikal, indi pisikal
• Ano gid ang nagakatabo sa imo lawas kon mag-untat ka sa pagkaon
• Kon paano ang pagpuasa makapahulag sang autophagy (Nobel Prize–winning science)
• Ngaa ang dalayon nga pagkaon mahimo makahalit sa imo panglawas
• Paano ang pagpuasa makasuporta sa pag-ayo, pagbuhin sang tambok, kag katin-awan sang hunahuna

🎁 LIBRE NGA DOWNLOAD — FASTING TRACKER
Naghimo ako sang simple, praktikal nga Fasting Tracker para buligan ka:
• sundan ang mga oras sang pagpuasa
• mag-obserbar sang mga sulundan sang kagutom
• talupangda ang enerhiya, katin-awan, kag mga senyales sang pag-ayo
• magpabilin nga disiplinado nga wala nagahunahuna sing sobra

👉 I-download ini diri:
https://shorturl.at/4Kf2j

Website:
https://mindandbodyunchained.com/fat-...

🔧 MGA KINAHANGLANON SA PAGpuasa (Mga Link sa Kaakibat)
Pagbuyagyag: Ang iban nga mga link mga link sang kaupod. Bilang isa ka Amazon Associate nagakita ako gikan sa mga kwalipikado nga mga pagbakal.
(Wala ini nagagasto sa imo sing dugang — ginasuportahan sini ang channel.)

Electrolytes: https://amzn.to/4jjC6gj
— Nagabulig sa imo nga magpabilin nga matalom kag malig-on sa mas malawig nga pagpuasa.

“Electrolyte Salt”: https://amzn.to/3NmgYtE
— Ang pinakasimple nga paagi sa pagtabon sang sodium kon ang kagutom manubo apang ang enerhiya naganubo.

Magnesium: https://amzn.to/4q62n4c
— Maayo para sa pagrelaks kag kalidad sang pagtulog samtang nagapuasa.

Botelya sang Tubig: https://amzn.to/49cnQRF
— Nagahimo sang tayuyon nga hydration nga indi mabudlay (magainom ka sing dugang nga wala nagahunahuna).

Blue light blocking glasses: https://amzn.to/49zsjza
— Nagaamlig sang imo rutina sa pagtulog sa gab-i (ang pagtulog amo ang tanan sa tion sang pagpuasa).

Notebook / Journal: https://amzn.to/3YRKJoK
— Sunda ang mga balod sang kagutom, panimuot, kag katin-awan agud makatuon ka gikan sa tagsa ka pagpuasa.


⚠️ IMPORTANTE NGA PAGPANGITA
Ini nga video nagadokumento sang akon personal nga eksperyensya lamang.
Indi ini laygay sang medisina.
Ang malawig nga pagpuasa indi para sa tanan.
Magkonsulta pirme sa isa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atipan sa ikaayong lawas antes magtinguha sa malawig nga pagpuasa.

Kon ini nga video makabulig sa imo nga makita ang pagkaon, kagutom, ukon ikaayong lawas sing tuhay — binagbinaga ang pag-subscribe.
Mas tampad, ginasakdag sang siyensya nga kaundan ang magaabot.

🔔 Mag-subscribe para sa mga video parte sa pagpuasa, metabolismo, pagbuhin sang tambok, pag-ayo, kag pagguba sang mga mito sa ikaayong lawas.

#fasting #autophagy #waterfast #intermittentfasting #weightloss #healing #healthtruth #metabolicswitch #fatloss #longevity #hunger #fastingjourney #fastingresults #mindset #motivation #inspiration #food #experiment #energy