Odpuść KONTROLĘ, rozwiń zaufanie...

Nagranie z serii "Alfabet Odporności Psychicznej" - mającej na celu wspieranie osób wysoko wrażliwych w rozwijaniu siły wewnętrznej.
Dziś litera "K" - porozmawiamy o tzw. filarze Odporności Psychicznej, jakim jest KONTROLA / poczucie wpływu, mająca dwa pod - filary: kontrola emocjonalna oraz poczucie kontroli w życiu.

PLAN NAGRANIA:
1. KONTROLA rozwijająca i blokująca
- "Jakie jest Twoje poczucie kontroli w życiu?"
- 5 min. - dążenie do kontroli jako jedna z technik ucieczkowych od, tak naprawdę, czegoś innego, np. dyskomfortu emocjonalnego wywołanego niepewnością i nieprzewidywalnością życia.
- 8 min. - kto bardziej się boi życiowej niepewności?
- 16 min. "Nie tylko trudne rzeczy, których chcielibyśmy uniknąć dzieją się niespodziewanie, ale też te cudownie dobre dzieją się niespodziewanie. Chcąc kontrolować jedno, możemy blokować przychodzenie do nas tego drugiego!"
- 19 min. Czym jest kontrola rozwijająca?
Świadomość tego, na co naprawdę w życiu mam wpływ, a na co nie. Skupianie uwagi na tym, na co mam, umiejętność AKCEPTOWANIA tego, na co wpływu nie mam (polecam mój wcześniejszy film o AKCEPTACJI -    • Jak zaAKCEPTOWAĆ wysoką wrażliwość?  ).
- 21 min. Jak rozdzielać to, na co mamy wpływ, a na co nie.
- 25 min. Wstęp do kontroli emocjonalnej.
Pamiętaj:
"EMOCJE PRZYCHODZĄ DO CIEBIE A NIE DO ŚWIATA!"

Więcej o prowadzącej:
Małgorzata Pawlińska
Psycholog, terapeutka pracująca terapią ACT (Acceptance and Commitment Therapy/ terapia akceptacji i zaangażowania), certyfikowana międzynarodowo Coach (ECPC, PCC ICF). Licencjonowana konsultantka i trenerka Odporności Psychicznej. Każdego dnia pomaga wrażliwym Kobietom (SP – Sensitive Person) odnaleźć i rozwinąć w życiu 3 SP: SPokój, SPójność i SPełnienie.

Więcej na:
www.pawlinska.com - tutaj pobierzesz BEZPŁATNIE ebook: "Tonąc w emocjach - nauka pływania"!
terapiaact.pl
IG: @psycholog_wwo

PS. Są to archiwalne nagrania z roku 2019 ze szkoleń przeprowadzanych w grupie składającej się wyłącznie z kobiet, stąd używana w wypowiedzi forma żeńska.