Allenare gli ADDOMINALI in caso di DIASTASI: i migliori ESERCIZI

In questo video parliamo di esercizi addominali in caso di diastasi: a molti viene detto di NON allenarli, ma si tratta di una indicazione troppo categorica.

Un buon allenamento addominale, con le dovute accortezze, può invece aiutare tantissimo chi ha questo problema.

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CAPITOLI

0:00 - Introduzione e presentazione dell'argomento
1:50 - Cosa è la diastasi dei muscoli addominali e le sue cause comuni
5:20 - L'importanza dell'allenamento e come può aiutare a ridurre la diastasi
7:40 - Esercizi e consigli per un allenamento addominale sicuro in caso di diastasi
10:30 - Conclusione, precauzioni e invito a consultare i link nella descrizione del video




🤰 La diastasi è comune nelle donne dopo la gravidanza e nelle persone con un grande volume addominale. È una separazione dei muscoli addominali che può avere effetti estetici e funzionali.

🏃‍♂️ Scopri perché si consiglia spesso di evitare l'allenamento addominale in caso di diastasi e come un allenamento mirato può effettivamente aiutare a ridurre la diastasi e rafforzare la parete addominale.

🚫 Impara le limitazioni dell'allenamento e in quali casi potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.

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