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冬の朝、ゆるく起き上がるための寝ながらヨガ・ストレッチ #2

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Описание к видео 冬の朝、ゆるく起き上がるための寝ながらヨガ・ストレッチ #2

冬の朝、起きるのが辛いときにおすすめな寝ながらできるストレッチを2つご紹介します。

冬の寒さが厳しく朝、布団からなかなか起きるのが辛いと思う方多いかなと思います。
ちょっとしたストレッチ等で体動かしてあげるだけでも、全身の血行が良くなり体があたたまりますので、格段に起き上がりやすくなります。

今回のストレッチは布団に潜った状態でも行えるゆるいストレッチになっています。
のんびりストレッチをやってあげるとより血行が良くなって
体が徐々に温まってきますので起き上がりやすくなるかなと思います。
布団から起き上がるのが辛いなと感じる日に是非やってみてください。

もしきつかったら無理せずご自身のペースでやるようにしてください。

※ストレッチの結果には個人差があります
※自身の体調にあわせて行ってください
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください

■撮影・指導 / インストラクター：ree / ree_yogi_white https://reeeeeyogi.blog/
筋トレしても痩せない体を変える
ヨガインストラクターree スポーツ・フィットネスインストラクター RYT500やRPYT85、リストラティブヨガやアーユルヴェーダベーシックなどを修了。

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