Qué tan rápido perdemos la forma cuando dejamos de pedalear

¿Qué tan rápido perdemos la forma cuando dejamos de pedalear? Ésta es una pregunta que muchos nos hacemos cuando durante un tiempo dejamos de entrenar. Hoy veremos algunas cosas que ocurren y qué podemos hacer y damos algunos consejos según el nivel de ciclismo que manejamos o según la cantidad de ejercicio al que estamos acostumbrados realizar.
¿Qué tan rápido se pierde fitness?

00:57 RESISTENCIA Y SISTEMA AERÓBICO
04:04 PÉRDIDA DE FUERZA O ATROFIA MUSCULAR
06:02 CAPACIDAD ANAERÓBICA
08:26 ¿CÓMO LIMITAR LOS “DAÑOS”?
09:00 PARA MANTENER LA CAPACIDAD AERÓBICA
09:28 MANTENER LA FUERZA
10:21 CAPACIDAD ANAERÓBICA

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