X Beine - Das ist die wahre Ursache!

Was ist die wahre Ursache von X-Beinen? Häufig werden als angebliche Ursachen von X-Beinen schwache Po- und Fußmuskeln und verkürzte Adduktoren angeführt.

Weiterhin gibt es noch verschiedene genetische Faktoren an denen man wenig ändern kann. Zum Beispiel:
- breites Becken
- weiches Bindegewebe (hat Auswirkungen auf Fußgewölbe und die Seitenbänder der Knie)

Aber wie kommt es überhaupt in erster Instanz zu den oben genannten Abschwächungen und Verkürzungen? Da ist natürlich als erstes der Bewegungsmangel anzuführen! Jedoch geht genau mit diesem allgemeinen Bewegungsmangel auch das eigentliche Problem einher: Die Verschlechterung der motorischen Kontrolle, durch die im Bewegungsalltag nicht mehr angemessen reagiert werden kann, um ein dynamisches X-Bein zu verhindern.

Wie ich noch im zweiten Teil erläutern werde, reicht es nicht aus, die abgeschwächten Muskeln einfach irgendwie zu kräftigen und die verkürzten Adduktoren zu dehnen. Stattdessen muss neben einer Verbesserung der Kraft in den besagten Muskelgruppen auch die motorische Bewegungskontrolle in alltäglichen Bewegungen wiederhergestellt werden.

Hier geht es zum zweiten Teil:    • X-BEINE wegtrainieren & korrigieren -...  

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