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00:20 生理痛と脳の密接な関係

01:12 ①子宮の入れ物である骨盤を整える

01:47 骨盤股関節OCLストレッチ

03:17 ②子宮の緊張や働きを改善する

03:42 子宮OCLストレッチ

05:09 ③脳の緊張を改善する

05:55 脳の緊張OCLストレッチ

07:42 ストレッチするタイミングとは

08:10 もっと詳しい説明もあります



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#生理痛 #子宮 #PMS #更年期障害 #ストレッチ