Скачать или смотреть Foarte mulți tineri au libido scăzut! Roman Kostiucik spune care sunt cauzele - Wellness cu Vlada #9

Invitatul din podcastul de azi este Roman Kostiucik, health & wellness coach, nutriționist și fost atlet de performanță. Roman ghidează oamenii să se scufunde în apă rece, cu gheață, ca terapie și instrument de sănătate. În această ediție discutăm despre stres, anxietate și nivel scăzut de energie, cauzele unui libido scăzut, dopamină și cortizol, beneficiile băilor reci și ce obiceiuri zilnice poți introduce în viața ta, pentru sănătate și stare de bine.

Conținut:
00:01 Intro
01:31 De ce avem nivel scăzut de energie?
08:38 O cauză principală a lipsei de energie - stresul
09:27 Două tipuri de stres: eustres și distres
15:54 20% din oameni din moldoveni au depresie și anxietate.
17:05 Instrumente de gestionare a stresului
21:14 Tehnici de respirație - metodă antistres
25:19 Acceptarea - instrument pentru sănătatea mintală
36:35 Băile în apă rece, cu gheață - pentru sănătate
52:06 Tot mai multe persoane tinere au libido scăzut
54:54 Dopamina este hormonul motivației
55:18 Efectele nocive ale țigărilor electronice
1:03:42 Legăturile sociale - importante pentru sănătate și longevitate
1:10:28 În loc de sală - plimbări și 10.000 pași zilnic
1:15:56 Recunoștința este un instrument pentru stare de bine
1:19:09 Poți câștiga o consultație la Roman
1:19:56 Ce schimbare ar face în lume?