20-минутная тренировка с гантелями стоя для тонуса верхней части тела!

안녕하세요 여러분!!
오늘은 상체를 탄탄하고 슬림하게 만들어주는 20분 덤벨 운동 루틴을 준비했어요!
웜업과 스트레칭을 모두 포함하고 있는 루틴이라
이 영상하나로 상체운동을 깔끔하게 딱! 끝낼수있답니다!
저는 2kg 덤벨 2개를 사용했구요,
덤벨 무게는 본인에게 맞는 걸로 선택하시면됩니다.
그럼 오늘도, 이번주도 즐겁게 운동해보아요!! 화이팅!!!

Get Toned Upper Body! 20 MIN Dumbbell Workout🔥 Back, Arms, Shoulders & Abs
This is dumbbell upper body workout to get toned back, arms shoulders and abs.
It's include warm-up and cool-down stretching,
so you can complete whole upper body sequence with it.
I'm using 2kg X 2 dumbbells in the video.
You can choose the weight that you feel comfortable.
I hope you guys enjoy it!!
Thank you💕

FOLLOW ME💕
Instagram:   / _______mizi  
Facebook:   / miziworkout  

#mizi #workoutwithmizi #dumbbell #dumbbellworkout #upperbody