Nicolas Ott : manger pour être performant et en bonne santé

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Mon p’tit padawan 😁

Dans ce nouvel épisode de podcast 🎙j’ai l’honneur d'accueillir Nicolas Ott.

Dans ce podcast, nous allons échanger sur l'alimentation dans le sport.

Avec Nicolas, nous allons parler de stéréotypes sur l'alimentation qui sont souvent erronés et nous allons expliquer pourquoi.

Nous allons aussi discuter des bonnes habitudes à prendre afin d'optimiser son alimentation pour le sport.

Bon podcast mon p’tit padawan ✌️

⏱ Chapitres :

00:00 Introduction du podcast
01:06 Les idées contradictoires dans la nutrition
16:30 Les bases en alimentation
29:37 La masse musculaire et la durée de vie
43:00 Que faire pour une bonne perte de poids ?
49:55 Comment gérer ses temps de repos ?
59:40 La suite des bases en alimentation
01:14:01 Quelle stratégie pour les sportifs ?

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