Скачать или смотреть 말티즈 튜토리얼 (상급자)

말티즈 튜토리얼 (상급자)

Скачать 말티즈 튜토리얼 (상급자) бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 말티즈 튜토리얼 (상급자) или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку 말티즈 튜토리얼 (상급자) бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 말티즈 튜토리얼 (상급자)

My Street Workout & Calisthenics
Transformation and Motivation video

#이준명 #맨몸운동 #플란체 #저스트펀크루 #머슬업 #streetworkoutkorea #streetworkout #calisthenics #planche

=====================================

밴드 적응 훈련 : 50회 10세트
덤벨 적응 훈련 : 25회 5세트
밴드 말티즈 홀드 : 15초 7세트 / 기울이기 = 25초
바닥 기울이기 : 10초 7세트
와이드 플란체 홀드 : 8~12초 5세트 (스트래들)
와이드 플란체 네거티브 : 5회 5세트 (스트래들 & 풀)
말티즈 점프 : 5~7회 5세트 (스트래들 & 풀)

적응 훈련 휴식시간 = 90초
나머지 훈련 휴식시간 = 2~4분 (훈련 강도에 따라 조절)
낮은 강도 = 짧은 휴식 / 높은 강도 = 긴 휴식

=====================================

인스타그램
/ jf_zakta

==========

BGM: Chris Linton & Cadmium - Slow Down

Ryan Little - Drowning

Комментарии

Информация по комментариям в разработке