KETO PĄCZKI (keto, dieta optymalna, LCHF) 🍩🍩 Banalnie proste keto pączki!

Pyszne, zdrowe i bezglutenowe 🙂 Do zrobienia przez cały rok, z przeróżnymi dodatkami 😉
Z lukrem, bądź czekoladą… Po prostu pycha 😀

📌BESTSELLER - PROSTE KETO śniadania, obiady, kolacje 60 nowych przepisów!! https://bit.ly/BESTSELLERKETO
📌 PAKIET 6 KETO EBOOKÓW 25% TANIEJ! https://bit.ly/PAKIET6KETO

📌eBook 15 pomysłów na IMPREZĘ w stylu KETO - https://bit.ly/IMPREZAKETO
📌Zapraszam także na https://saganek.pl/

SKŁADNIKI na 6 pączków:

- 250 g serka mascarpone,
- 50 g łupiny (nasienne) babki jajowatej – warto poszukać jasnej, wtedy pączki będą wyglądały bardzo apetycznie*,
- 4 jajka,
- 2-3 łyżki słodzidła (można dodać więcej, u mnie wyszły lekko słodkie),
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia,
- ewentualnie dodatki do smaku wg uznania: esencja z wanilii, cynamon, skórka z pomarańczy, cytryny… bądź inny aromatyczny dodatek
oraz
do dekoracji zmielone na puder słodzidło (erytrytol, ksylitol) i cytryna i/lub czekolada.

* wykorzystałam jasną łupinę z firmy Witpak

Zwracam uwagę na konsystencję ciasta po 10-15 minutach musi być taka, żeby z łatwością uformować kulki, jeśli jest zbyt rzadka (na co wpływ mogą mieć jajka i serek) dodaję jeszcze odrobinę łupiny i sprawdzam po 10 minutach.

Lukier z erytrytolu/ksylitolu:

3-4 łyżki słodzidła mielę na puder (można użyć blendera), dodaję sok z cytryny i mieszam, gdy zbyt gęste dodaję sok bądź ciepłą wodę.

Polewa czekoladowa:

70g gorzkiej czekolady, 3 łyżki masła umieścić w miseczce nad garnkiem z wrzątkiem (cały czas na małym ogniu). Mieszać delikatnie do uzyskania gładkiej polewy.

Makroskładniki w całości / w jednej porcji (6) (bez czekolady)
białko 37,3 / 6,2 g
tłuszcz 122 / 20,3 g
węglowodany 14,5 / 2,4 g
kalorie 1305 /218 kcal


#bezglutenu #ketopączki #tłustyczwartek #ketorozpusta #yummyfood #ketodieta #dietaoptymalna

Subskrybuj kanał jeśli podobają Ci się moje filmy 💛 ‪@SaganekPL‬
Zostaw łapkę lub komentarz będzie mi bardzo miło i nie zapomnij o 🔔 aby być na bieżąco 😉   

💛 Jeżeli moje przepisy zainspirowały Cię lub pomogły w codziennym komponowaniu posiłków, możesz pomóc w dalszym rozwoju kanału wirtualną kawą.
💛 Z góry wielkie dzięki!!
💛 https://buycoffee.to/saganek
💛 https://saganek.pl/moje-ebooki/


Zapraszam także: 
Facebook: http://bit.ly/3cEncye
Instagram: http://bit.ly/3ayF23W
   
Playlisty na kanale: 
Keto, dieta optymlana:
https://bit.ly/3aUs6Zy

Domowe pieczywo:
https://bit.ly/2VMM1kk

Keto śniadania:
https://bit.ly/3odnRwh

Kiszonki:
https://bit.ly/34VDvo8

Low carb:
https://bit.ly/3hqEGBc

Bez glutenu:
https://bit.ly/2M9kOH1