ЧТО МЕШАЕТ ПОХУДЕТЬ?

Если мы не знакомы:

👨‍⚕️ Я – Александра Знатнова, врач-диетолог, нутрициолог с опытом работы более 8 лет.

Моя главная цель – чтобы как можно больше людей были здоровыми.
❤️

📚 Вместе с психологом по пищевому поведению мы создали ГАЙД "БЕЗ ДИЕТ". Это практическое руководство по гармоничному питанию без стресса, срывов и жестких запретов.

✨ Научитесь есть всё, наслаждаясь вкусом, без угрызений совести и лишних килограммов.

➡️ ССЫЛКА В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ

❤️ И помни: маленькие шаги каждый день приведут тебя к большому результату!

---

Больше пользы в :

Инстраграм
https://www.instagram.com/alex_znat?i...

Телеграм-канал
https://t.me/znatnova_znaet_kak

ССЫЛКИ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ
------------------------------

📽В этом видео рассказала о том, что такое коллаген, нужно ли его принимать или это просто маркетинговая уловка.

Таймкоды:

00:00 - Вступление
00:37 – Что такое стресс?
01:34 - Как стресс влияет на организм в целом
02:35 - Стресс и лишний вес
02:47 - Кортизол
04:24 – Стресс и инсулинорезистентность
05:02 – Стресс и щитовидная железа
05:44 – Стресс и кишечник
07:21 - Стресс и генетика
08:05 – Стресс и эмоциональное питание
09:00 – Грелин и лептин
09:50 – Стресс и сон
10:30 - Советы