Учимся диагностировать своё мышление | Технология чистого разума | День 1

Интеллектуальный спринт «Технология чистого разума». День 1

День 2:    • Учимся чистить своё подсознание | Тех...  
День 3:    • Учимся контролировать своё мышление |...  

📖 ТЕОРИЯ ОТ АНДРЕЯ ВЛАДИМИРОВИЧА

Проблема современного времени в том, что мы раздерганы и дезориентированы средой, в которой живем. Даже если мы не осознаем этих деструктивных процессов, они неизбежно действуют на каждого из нас — таковы обстоятельства!

Мыслители, духовные учителя, психологи сходятся во мнении о том, что, когда царит хаос снаружи, очень важно обратиться вовнутрь себя — навести порядок в своем внутреннем мире, создать себе в нем опору.

Но, когда мы оглядываемся на самих себя без специальных технологий, мы не можем себя отрефлексировать — понять, что с нами происходит, что для нас важно, чего мы хотим, куда нам стоит развиваться. Вместо этого мы встречаемся со своими переживаниями, что только фрустрирует нас.

Почему так происходит? Ответ в работе нашего мышления, которое обусловлено действиями 3х нейронных сетей. Их названия: Сеть выявления значимости (СВЗ), Центральная исполнительская сеть (ЦИС), Дефолт-система мозга (ДСМ). Они вводят наше психическое состояние в разные режимы работы.

🔴 ЦИС — сознательное мышление. Отвечает за концентрацию внимания на решении конкретных задач в актуальном моменте. (Например, потребление информации, решение математического примера, составление планов и т.п.).

🔴 ДСМ — подсознательное мышление. Отвечает за задумчивость, работает, когда вы погружаетесь в блуждания. (Например, когда вы читаете книгу и обнаруживаете, что думаете уже о чем-то своем).

🔴 СВЗ — включается, когда вы пытаетесь понять, что происходит. Позволяет ориентироваться в окружающем мире.

Режимы являются антагонистами — когда включается один, то выключается другой. Вы или сознательны, или подсознательны, или пытаетесь понять, что происходит.

Когда вы включаете рефлексию самих себя, у вас включается ЦИС. Но вся информация о вас крутится у вас в подсознании — в ДСМ. Когда вы из ЦИС начинаете задавать вопросы ДСМ — она в этот момент выключена и просто не может вас услышать. Именно поэтому для рефлексии необходима технология!

Друзья, если проработали теорию ставьте 👍 Делитесь размышлениями в комментариях.


✏ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ ОТ АНДРЕЯ ВЛАДИМИРОВИЧА

Друзья, мы переходим к практике!

Осваиваем первый шаг «Технологии чистого разума». 

1️⃣ Возьмите ручку и бумагу и позвольте вашим мыслям «поблуждать». Нам нужно расслабить ЦИС, не пытаться концентрироваться. Если не получается, просто пройдитесь по комнате. 

2️⃣ В вашей голове будут вспыхивать мысли — какие-то люди, некие ситуации, которые требуют вашего участия, дела, которые вы должны сделать, но не знаете с какого конца взяться или просто все время откладываете, размышления о том, что вас беспокоит или интересует. 

3️⃣ Как только соответствующая мысль в вас возникла, тут же записывайте ее — и продолжайте «блуждать» пока не поймаете следующую. 

Важно: 
✔️Не включайте музыку, в этом случае вы будете активировать ЦИС.
✔️Отключите уведомления на телефоне, чтобы не активировать СВЗ, когда придет сообщение.  
✔️Выписывайте мысли единым списком. Формулируйте их в том виде, в котором вы выловили их из своего подсознательного мышления. 

📍Начинаем выполнять задание!

Если что-то не будет у вас получаться — не страшно. Понаблюдайте за своим интеллектуальным процессом, ощутите как разные режимы мозга работают в вас. Освойтесь, так сказать, в своем интеллектуальном аппарате.


🔊 ОБСУЖДЕНИЕ ПРАКТИКИ С УЧАСТНИКАМИ АКАДЕМИИ СМЫСЛА

👥Друзья, продолжаем осваивать первый шаг «Технологии чистого разума».

Надеемся у вас появились первые результаты и вы готовы их обсудить!

🤝Знакомьтесь  с участниками Академии смысла — Артем, Екатерина и Евгений. Они рассказали Юлии Самойловой свой опыт выполнения данного задания. 

Смотрите видео и делитесь тем, как проходит ваша практика. ⬇️



Тайм-коды:
00:00 — Вступление
03:47 — Теория
12:12 — Практическое задание
15:57 — Обсуждение практики с участниками Академии смысла

Это видео из телеграм-канала https://t.me/senseacademy/


Для сотрудничества: [email protected]

#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов