ЙОГА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Раскрытие тазобедренных суставов, растяжка, прогибы. 25 минут.

ЙОГА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Раскрытие тазобедренных суставов, растяжка, прогибы. 25 минут.
#йогакаждыйдень #йогадляначинающих #здоровыйпозвоночник #прогибы #тазобедренныесуставы #растяжка
____________________________
Обучение самостоятельной практике йоги на всю жизнь - https://omvika.ru/yogakurs
----------------------------------------------
Намасте!
Универсальный комплекс практики йоги, который подходит для любого уровня физической подготовки, любого возраста и комплекции. Может отличаться лишь амплитуда движений, которая с регулярными занятиями будет непременно увеличиваться. Для разминки и разогрева три полных цикла Сурья Намаскар Шивананда, который включает и прогибы, и выпады для растяжки, и работу с мышцами руки и ног. В основной части асаны на углубление прогибов, раскрытие тазобедренных суставов (увеличение их подвижности), растяжка, укрепление мышц ног в асанах стоя, пресса - в упрощенном варианте Навасаны. Ну и обязательно Шавасана в конце! Релаксация и перезагрузка.

Приятной практики!
Виктория.

-------------------------------------
Теги к видео:
#ЙогаспсихологомВикторией #йога #йоги #тренировка #йогадляначинающих #йогавидео #йогаонлайн #йогазанятия #урокийоги #йогапозы #йогадляженщин #уходзателом #упражнениявйоге #упражнения #йогадляживота #йогадляпохудения #саморазвитие #йогапрактика #практическиййога #йогадома #йогавдомашнихусловиях #йогаспсихологом #виктория #йогасвикторией #какпомогаетйога #зачемделатьйогу #пользайоги #здоровье #йогаидолголетие #пройогу #медитация #медитации #медитациионлайн #какмедитировать #пранаяма #дыхательнаягимнастика #дыхательныепрактики #дыхательныеупражнения