Как взбодриться, если не выспался?

Полезные советы как взбодриться, если не выспался?


Здоровый сон необходим организму.Регулярное недосыпание может стать причиной многих проблем со здоровьем.Но в наше время трудно ложиться вовремя и спать положенные 8 часов. Но что делать ,если вы не выспались ,а вам рано вставать и впереди трудный рабочий день?Я подскажу, что нужно сделать, если вы оказались в такой ситуации.


1. Выпить кофе.
2. Прогуляться.
3. Если вы можете вздремнуть, не упускайте возможность.
4. Глубоко дышать.
5. Устранить отвлекающие факторы.
6. Меньше сидеть.
7. Принять душ.
8. Есть питательную пищу.

Удачи вам! И постарайтесь сегодня выспаться.


Ссылка на видео:    • Как взбодриться, если не выспался?  

Ссылка на канал: http://www.youtube.com/channel/UC9u0A...