Скачать или смотреть Desayunos para flojos (para toda la semana) 🛋️🍳

🍳 1. Frittata de Champiñones con Ricotta
Ingredientes:
🍄 2 tazas de champiñones
🥚 5 huevos
🧀 2 cucharadas copeteadas de queso ricotta
🌶️ Curry en polvo (al gusto)
⚫ Pimienta negra (al gusto)
Para decorar:
🥑 Aguacate (en rebanadas)
🍅 Jitomates cherry (cortados a la mitad)
🌶️ Salsa al gusto (opcional)
🕒 Hornear por 30 minutos a 180 °C

🥑 2. Pan Tostado con Ricotta y Aguacate
Ingredientes:
🍞 2 rebanadas de pan tostado
🧀 2 cucharadas de queso ricotta o queso fresco
🥑 Medio aguacate
🍅 Un puñado de jitomates cherry (cortados a la mitad)
🌻 Semillas de girasol o calabaza (al gusto)
Para acompañar:
🍓 Fruta fresca
☕ Café (opcional)

🥦 3. Huevos con Brócoli y Cottage
Ingredientes:
🥚 4 huevos
🧀 1 taza de queso cottage
🧅 1 rebanada de cebolla
🥦 1 taza de brócoli
🫒 1 cucharadita de aceite de oliva
🧂 Sal con ajo y pimienta negra (al gusto)
Opcional:
🍞 Pan con hummus y mermelada

🌮 4. Sincronizada de Champiñones con Queso
Ingredientes:
🍄 2 tazas de champiñones
🧀 30 g de queso panela (o algún queso que se derrita)
🌽 2 tortillas de maíz
🥑 Medio aguacate
Para decorar:
🌶️ Salsa roja o verde (al gusto)
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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS