Скачать или смотреть 10분 만에 잠드는 수면 명상 | Fall Asleep in 10 Minutes

편안히 누워서 몸과 마음을 내려놓고, 10분 만에 깊은 잠으로 안내하는 수면 명상입니다.
이 영상에서는 천천히 호흡을 안내하고, 근육 긴장-이완과 마음속 평화로운 장소 상상을 통해 몸과 마음을 편안하게 만들어 줍니다.

영상의 전반부 5분은 안내 멘트와 함께, 후반부 5분은 잔잔한 음악만 흐르며 자연스럽게 잠들 수 있도록 구성되어 있습니다.
오늘 하루의 긴장을 모두 풀고, 편안한 잠을 경험해 보세요.

편안한 조명과 헤드폰 사용을 권장합니다.

Relax, lie down, and let this 10-minute guided sleep meditation gently lead you into a deep and restful sleep.
This video guides you through slow breathing, muscle tension-release exercises, and imagining peaceful places in your mind, helping your body and mind fully relax.

The first 5 minutes feature gentle narration, and the last 5 minutes allow you to drift off naturally with soothing music alone.
Release the stress of your day and enjoy a calm, restorative sleep.

For best experience, use a dim light and headphones.

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