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1강 육아의 기본, 마음 챙김

복잡하게 흩어져 있는 것이 아니라 마음이 가득차 있는 상태, 즉 내 마음을 잘 챙기는 것을 의미하는 '마음 챙김'.
육아를 하는 동안에도 해야할 일정들에 집중하는 '행위모드'로 임하면 스트레스가 더 커질 수 있다.
할 일에 매몰되기보다 순간에 집중하는 '존재모드'는 안정을 찾고 평안을 유지하는 효과가 있다.
내 마음부터 건강히 챙기며 손자녀와 좋은 교감을 쌓아가는 육아의 비법을 임상심리전문가 박윤정이 소개한다.

[EBS 평생학교] 매주 월~목 오후 13:00~16:00, EBS 1TV

EBS 평생학교 홈페이지 👉 https://lifelongschool.ebs.co.kr/life...

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