JEJUM INTERMITENTE - Minha tese de doutorado na USP

[SE ESTE É O PRIMEIRO VÍDEO QUE VOCÊ VÊ DO CANAL: A Ana (ruiva) e a Laura sempre gravaram juntas, fisicamente no mesmo local. Por causa da pandemia estão gravando separadas. Para parecer que não estão sozinhas criaram suas versões em almofada, a Ana Pillow e a Laura Pillow. Os balõezinhos de fala saindo das almofadas são falas daquela que não está em cena, brincando com a outra.]

Mesmo que você nunca tenha feito, é bem provável que já tenha ouvido falar do tal #jejumIntermitente. Basicamente, é um protocolo que alterna períodos em que você pode comer com períodos sem comer nadinha.
Isso acabou se tornando uma #dieta bem famosa e bem queridinha de umas blogayras por aí.
Mas o que a #ciência diz sobre isso? Já temos estudos suficientes para saber se faz bem ou se faz mal?
Esse é o tema da tese de doutorado da Ana e ela veio aqui contar tudo o que já temos de conhecimento do assunto!

Roteiro: Ana Bonassa
Produção: Ana Bonassa
Edição: Ana Bonassa
Designer da miniatura: Vinícius Marreiros

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Referências:
Estudo da Ana: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32283...
Comparações entre Jejum intermitente e restrição calórica:
https://sci-hub.tw/https://doi.org/10...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21410...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32428...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29419...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26384...
Recuperação do peso: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30813...
Riscos: https://doi.apa.org/doiLanding?doi=10...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32372...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29405...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15640...
Efeito do período de alimentação e jejum:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29754...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://link.springer.com/article/10....
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17413...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28384...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17998...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30024...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22608...
Pular o café da manhã:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25686...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24094...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29667...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25648...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28702...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25787...

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