Скачать или смотреть Как си правя кефир? Бонус пухкава палачинка в Зоната 🥞

Показвам Ви как си правя Кефир от кефирена гъба 👌

Кефирът напоследък стана изключително модерен сред хората, опитващи се да живеят здравословно. Богат на хранителни вещества и пробиотици, кефирът наистина спомага за доброто състояние на храносмилателната система. Мнозина го считат дори за по-полезен от киселото мляко.

Около 200 мл. нискомаслен кефир съдържат:

4 грама протеини
10% от препоръчителния дневен прием калций
15% от ПДП фосфор
12% от ПДП витамин B12
10% от ПДП рибофлавин
3% от ПДП магнезий
Немалко витамин D
4-5 грама въглехидрати
до 2% мазнини

Ето някои от неговите полезни качества:
✅ ПО-МОЩЕН ПРОБИОТИК ОТ КИСЕЛОТО МЛЯКО
✅ НЕВЕРОЯТЕН ИЗТОЧНИК НА ХРАНИТЕЛНИ ВЕЩЕСТВА
✅ ИМА АНТИБАКТЕРИАЛНИ СВОЙСТВА
✅ ЗАЗДРАВЯВА КОСТИTE И ПОНИЖАВА РИСКА ОТ ОСТЕОПОРОЗА
✅ СПОМАГА В БОРБАТА С РАКА
✅ ПРОБИОТИЦИТЕ В НЕГО ПОМАГАТ ПРИ ХРАНОСМИЛАТЕЛНИ ПРОБЛЕМИ
✅ НЕ СЪДЪРЖА МНОГО ЛАКТОЗА
✅ МОЖЕ ДА ПОДОБРИ СИМПТОМИТЕ, СЪПРОВОЖДАЩИ АЛЕРГИИ И АСТМА
✅ ПОДОБРЯВА ИМУННАТА СИСТЕМА

👩🏻‍🍳Направих дори спонтанно на живо палачинка с кефир, рецептата за която може да видите в сайта 👌

https://hranaibalans.com/puhkava-pala...

Споделете 👍🍀