Вы постоянно извиняетесь на работе, даже если не сделали ничего плохого? Вы извиняетесь за то, что высказались на совещаниях, отправили второе электронное письмо или просто помешали кому-то. То, что кажется вежливостью и скромностью, на самом деле может подрывать ваш авторитет, уверенность в себе и даже карьерный рост. Сегодня мы разберёмся, почему люди слишком часто извиняются (особенно женщины и люди, привыкшие к миру), что показывают исследования и что именно нужно говорить, чтобы выглядеть уверенным и добрым, а не холодным или высокомерным.
Главы
Введение
Почему мы слишком много извиняемся: это не просто особенность характера
Скрытая цена всех этих «извинений»
5 шагов, чтобы избавиться от привычки извиняться, не выглядя при этом холодным или грубым
Шаг 1: Отслеживайте и анализируйте
Шаг 2: Замените «извинения» на более уверенные альтернативы
Шаг 3: Сделайте паузу и выдохните
Шаг 4: Практикуйте сценарии уверенного общения
Шаг 5: Знайте, когда извинения действительно необходимы
❤️ Не забудьте поставить ЛАЙК и ПОДПИСАТЬСЯ!
👉 Полный блог и заметки о шоу: https://abbymedcalf.com/why-you-apolo...
👉 Скачайте набор инструментов для детоксикации с извинениями: 10 фраз, которые можно использовать вместо «извинений» на работе: https://abbymedcalf.com/apology-detox...
Присоединяйтесь к моему онлайн-сообществу One Love Collective на Substack: https://abbymedcalf.com/substack.
Вы получите...
✨ Ранние выпуски + выпуски подкаста без рекламы
✨ Рабочие листы, подсказки для дневника, материалы для скачивания и визуализации
✨ Общение в чатах и прямые эфиры с Эбби в формате «вопрос-ответ»
Ресурсы о том, почему вы слишком часто извиняетесь на работе и что делать вместо этого
Пять причин, по которым синдром самозванца вредит вашим отношениям
• 5 Ways Imposter Syndrome is Hurting All Yo...
Как стать уверенным и эффективным коммуникатором
Стартовый набор для осознанности
https://abbymedcalf.com/product/mindf...
Шуманн, К. и Росс, М. (2010). Почему женщины извиняются чаще мужчин. Психологическая наука. https://doi.org/10.1177/0956797610384150
https://journals.sagepub.com/doi/10.1...
Уолфиш, Т., Дейк, Д. В., и Карк, Р. (2013). Вы действительно ожидаете, что я извинюсь? Влияние статуса и пола на эффективность извинений на рабочем месте. Журнал прикладной социальной психологии, 43(7), 1446–1458. https://doi.org/10.1111/jasp.12101
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
Рудман, Л. А., и Глик, П. (2001). Предписывающие гендерные стереотипы и негативная реакция на женщин-агентов. Журнал социальных проблем, 57(4), 743–762. https://doi.org/10.1111/0022-4537.00239
https://spssi.onlinelibrary.wiley.com...
Клэнс, П. Р., и Аймс, С. А. (1978). Феномен самозванца у женщин, добивающихся высоких результатов: динамика и терапевтическое вмешательство. Психотерапия: теория, исследования и практика, 15(3), 241–247. https://doi.org/10.1037/h0086006
https://psycnet.apa.org/doiLanding?do...
Полный список смотрите на https://abbymedcalf.com/why-you-apolo...
Подпишитесь на «Любовное письмо» и получайте мои короткие послания каждую неделю!
https://abbymedcalf.com/loveletter-op...
👉 Приобретите мою новую книгу «Простые границы: ваш путь к гармонии, лёгкости и радости»: https://abbymedcalf.com/boundaries
👉 Приобретите рабочую тетрадь «Простые границы» в дополнение к книге или как отдельный мастер-класс: https://abbymedcalf.com/boundaries-wo...
👉 Купите мой бестселлер №1 на Amazon «Будьте счастливы в браке: даже если ваш партнёр ничего не делает»: https://abbymedcalf.com/book
____________________________
Ищете предыдущие выпуски подкаста «Простые отношения»? Перейдите по ссылке https://abbymedcalf.com/podcast-the-a..., где вы найдёте предыдущие выпуски.
Готовы копнуть глубже? Пройдите один из моих онлайн-курсов (некоторые из них БЕСПЛАТНЫ!) или приобретите рабочую тетрадь: https://abbymedcalf.com/shop
Отличная идея для поддержания мотивации и сохранения позитивного настроя — приобрести что-нибудь из моих замечательных, вдохновляющих товаров. Купите себе футболку, кружку, сумку-шоппер или блокнот с ежедневным напоминанием о том, что у вас есть это! https://abbymedcalf.com/shop
Приветствуйте нас в социальных сетях:
Substack: https://substack.com/@abbymedcalfphd
Instagram: / abbymedcalfthriving
LinkedIn: / abbymedcalfthriving
YouTube: https://abbymedcalf.com/youtube
#ЧрезмерныеИзвинения #НавыкиКоммуникации #УверенностьНаРабочемМесте #АктивноеОбщение #УгодитьЛюдям #ЖенщиныНаРабочемМесте #СиндромСамозванца #НавыкиЛидерства #ЭмоциональныйИнтеллект #AbbyMedcalf
Информация по комментариям в разработке