Скачать или смотреть টেনিস এলবো লক্ষণ ও চিকিৎসা। কোনুই ব্যথায় কি করনীয়? Tennis elbow diagnosis and treatment.

#tennis elbow#elbow pain

টেনিস এলবো বা ল্যাটারাল এপিকন্ডিলাইটিস - এমন প্রবলেম যা আমাদের এলবো র আউটার পার্টে দেখা যায় এবং পেইন হয়।
টেনিস এলবো বিভিন্ন কারণে হতে পারে-হাতের কব্জির অতিরিক্ত ব্যবহারে টেনিসেলবো হতে পারে। যেমন রান্না করতে রিস্ট এর ব্যবহার বেশি হয় বা অফিস ওয়ার্ক এ যখন আমাদের টাইপিং করতে হয় তখন রিস্ট এক্সটেনশনে থাকে বা যখন মাউস হোল্ড করে রাখি তখন রিষ্ট এক্সটেনশনে থাকে বা যখন জামাকাপড় নিংরাই তখন রিস্ট এর ব্যবহার বেশি হয় ফলে রিস্ট এর ওভার ইউজ হয় তখন টেনি ফেলবো হতে পারে।
টেনিস এলবো হয়েছে কিনা সেটি কনফার্ম করার জন্য একটি টেস্ট আছে যার নাম কোজেন টেস্ট। কোজেন টেস্টেই কনফার্ম হওয়া যাবে তার টেনিস হেল্প হয়েছে কিনা।
টেনিস এলবো ট্রিটমেন্টের শুরুতেই হাতকে রেস্ট দিতে হবে- আর সব থেকে বেশি জরুরী রিস্ট এক্সটেনশন না করা। তারপর আসবে icing - তারপর ফিজিওথেরাপিতে আল্ট্রাসাউন্ড আর টেন্স দিয়ে পেইনকে অনেকটা কম করা যাবে।

১) কোনুই ব্যথা দূর করার উপায়
২) হাতে ব্যথার কারণ
৩) কোনুই ব্যথার ব্যায়াম
৪) কোনুই ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
৫) কোনুই ব্যথা বা টেনিস এলবো কেন হয়? করণীয় কি?
৬) কোনুই ব্যথা দূর করুন নিমেষেই। কনুই ব্যথার ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা
৭) টেনিস এলবো বিয়াম। টেনিস এলবো রোগ কি?


physiotherapy related video
paint relief related video
naturopathy related video
yoga related video.