Скачать или смотреть इन 9 टिप्स से होगा क्रिएटिनिन लेवल आसानी से कम | Lower Creatinine Fast and Improve Kidney Health

इस वीडियो में, डॉ। पुरु धवन आपको क्रिएटिनिन का स्तर कम करने के लिए 9 टिप्स बताएँगेI

𝐒𝐑𝐈𝐀𝐀𝐒 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭 𝐝𝐞𝐭𝐚𝐢𝐥𝐬:
𝐅𝐨𝐫 𝐀𝐩𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐚𝐥𝐥 𝟗𝟖𝟏𝟏𝟕𝟒𝟒𝟗𝟗𝟗 (𝟏𝟏𝐀𝐌 𝐭𝐨 𝟔 𝐏𝐌)
𝐖𝐡𝐚𝐭𝐬𝐚𝐩𝐩 𝐍𝐮𝐦𝐛𝐞𝐫: +𝟗𝟏 𝟗𝟖𝟏𝟏𝟕𝟒𝟒𝟗𝟗𝟗
𝗔𝗱𝗱𝗿𝗲𝘀𝘀: 𝗔- 𝟱𝟭𝟳, 𝗦𝘂𝘀𝗵𝗮𝗻𝘁 𝗟𝗼𝗸 𝗣𝗵𝗮𝘀𝗲 𝗜, 𝗦𝗲𝗰𝘁𝗼𝗿 𝟮𝟴 𝗻𝗲𝗮𝗿 𝗜𝗳𝗳𝗰𝗼 𝗖𝗵𝗼𝘄𝗸 𝗠𝗲𝘁𝗿𝗼 𝗦𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻,
𝗚𝘂𝗿𝘂𝗴𝗿𝗮𝗺- 𝟭𝟮𝟮𝟬𝟬𝟵

क्रिएटिनिन का स्तर 2 तरीकों से कम किया जा सकता है:
1. शरीर में इसके बनने को रोकें
2. इसे मूत्र के माध्यम से बाहर निकालें

हमारी मांसपेशियों में पैदा होने वाले अपशिष्ट उत्पाद को क्रिएटिनिन कहा जाता है।
क्रिएटिनिन का स्तर कम करने के लिए 9 युक्तियां निम्नलिखित हैं:

1. अति प्रोटीन का सेवन-
गुर्दे के रोगी को प्रोटीन से बचना चाहिए क्योंकि यह क्रिएटिनिन के स्तर को बढ़ाता है और इसके बजाय कार्बोहाइड्रेट लेता है क्योंकि वे आसानी से पचने योग्य और अवशोषित होते हैं। एक रोगी हल्का प्रोटीन जैसे मूंग दाल, मसूर दाल, और मोठ दाल भी ले सकता है।

2. भारी अभ्यास-
मांसपेशियों की गतिविधि से शरीर में क्रिएटिनिन का स्तर बढ़ जाता है। लेकिन, एक रोगी श्वास योग अभ्यास कर सकता है।

3. अति बुखार-
बुखार के दौरान क्रिएटिनिन का स्तर बहुत तेजी से बढ़ता है। लिहाजा, मरीजों को बुखार से बचना जरूरी है।

4. ठंडी जलवायु
ठंडी जलवायु के कारण कंपकंपी होती है और यह गुर्दे के रोगियों में क्रिएटिनिन के स्तर को बढ़ाता है।

5. उच्च रक्तचाप
उच्च रक्तचाप गुर्दे की विफलता या संकोचन का मुख्य कारण है। रोगियों के लिए रक्तचाप को रोजाना मॉनिटर करना महत्वपूर्ण है।

6. नमक-
एक मरीज को नमक से बचना चाहिए या इसे सेंधा नमक के साथ बदलना चाहिए। एक मरीज को हर भोजन में चुटकी भर नमक का उपयोग करना चाहिए।

7. कैफीन-
एक रोगी को कैफीन युक्त पेय से बचना चाहिए क्योंकि यह गुर्दे को नुकसान पहुंचाता है।

8. चीनी से बचें-
मधुमेह गुर्दे की विफलता का एक मुख्य कारण है। तो, रोगी को शरीर में शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए चीनी से बचना चाहिए।

9. आहार में बेकिंग सोडा जोड़ें-
एक मरीज को बेकिंग सोडा जोड़ना चाहिए क्योंकि यह शरीर में एसिड को बेअसर करता है।
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