ЛФК после перелома ключицы | Кольца Дельбе, реабилитация

Рассказываю о своём восстановлении после перелома ключицы и показываю ЛФК упражнения. Два месяца назад я сломал ключицу на велосипеде, мне было назначено консервативное лечение с помощью специальной повязки, которая называется кольца Дельбе. В этом видео я дам советы как спать с переломом ключицы

Мой Telegram: https://t.me/klimov_yt
Группа VK: https://vk.com/klimovblog
Instagram:   / klimovblog  

#перелом #переломключицы #мтб #mtb

Таймкоды:
00:00 ► Вступление
00:29 ► Различие оперативного и консервативного метода лечения
01:02 ► Как я сломал ключицу
01:15 ► Немного о повязке
02:16 ► Можно ли снимать повязку и когда + лайфхак
02:48 ► Как спать с переломом ключицы, лучший вариант который я выбрал для себя
04:25 ► Первая неделя после перелома
05:15 ►Вторая неделя после перелома
05:48 ► Первые упражнения с помощью эспандера
07:29 ► Третья неделя и до момента снятия повязки. первые упражнения
10:13 ► Упражнения после снятия повязки и до 6 полных недель
13:00 ► Упражнения с 6 до 12 недель.
16:47 ► Заключение