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폼롤러를 이용한 스트레칭과 마사지 루틴 /기상후 또는 자기전에 따라하기만 해도 하루가 상쾌해져요 / 굽은등, 굽은어깨 퇴치영상!

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안녕하세요 유나리나입니다
너무 오랜만이죠..? ㅎㅎㅎ 영상 업로드가 늦어져서 죄송합니다
운동영상과 스트레칭영상이 꾸준히 사랑받고 있어서 너무 행복해요 댓글들 다 하나씩 읽는답니다 ㅎㅎ
이번에는 오랜만에 근육 마사지와 스트레칭 컨텐츠를 들고왔어요
바로 폼롤러를 이용한 스트레칭과 마사지 루틴입니다
평소 폼롤러가 집에 있지만 그대로 먼지속에 묵혀두셨다면
지금 당장 가져와서 저랑 같이 폼롤러로 온 근육을 깨워보아요!!
오늘은 직장인,수험생,주부 분들에게 꼭 필요한 스트레칭과 혼자서도 할수있는 마사지 동작으로 준비해보았어요
평소 하체부종이 있거나 혈액순환이 안되서 고민이신 분들 이 영상을 기상후 또는 자기전에 해주시면 붓기제거에 탁월한 효과를 보실수있을거에요!

다음번에는 댓글로 요청이 많았던 상체운동편!! 준비해보도록 하겠습니다
감사하구 또 감사해요 여러분 =͟͟͞͞💗
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의견 반영해서 영상 업로드 하도록 하겠습니다!

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