Fuerza full body para principiantes [INDICADOS en OSTEOPOROSIS]

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El entrenamiento de la fuerza es vital y nunca es tarde para iniciar, hoy continuaremos con los movimientos tradicionales del entrenamiento de la fuerza teniendo presente los aprendizajes de la clase número 1, será una clase en formato de circuito ideal para que tu cuerpo aprenda y tus tejidos se vayan adaptando a este tipo de ejercicios.

Estos son los circuitos de fuerza que aprenderás en la clase de hoy:
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00:00 Introducción
2:07 Calentamiento
10:00 Circuito 1 Fuerza de piernas
15:57 Circuito 2 Fuerza brazos
19:58 Circuito 3 Espalda y piernas
27:45 Ejercicio de Impacto para los huesos
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Aquí tienes la clase #1 por si aún no has practicado los primeros ejercicios ⠀
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