SMETTI DI PENSARE SEMPRE AL PEGGIO: il pensiero catastrofico e la catastrofizzazione

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SMETTI DI PENSARE SEMPRE AL PEGGIO: il pensiero catastrofico e la catastrofizzazione

La catastrofizzazione è un meccanismo di pensiero che porta a pensare sempre al peggio. fa vedere tutto nero, negativo, senza speranza, irrisolvibile e fino ad alimentare a volte vissuti di ansia, abbassamento dell’umore e in generale un’attivazione del sistema nervoso.
La tendenza a catastrofizzare è una distorsione cognitiva, cioè un errore di pensiero, assolutamente comune (a tutti è capitato di catastrofizzare almeno una volta nella vita) che ci porta ad immaginare una situazione futura come una catastrofe in cui si realizza qualcosa che temiamo o che pensiamo di non essere in grado di affrontare.
Un esempio di estremizzazione di questo meccanismo di pensiero può portare a situazioni di forte evitamento o a volte anche di attacchi di panico.

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