Скачать или смотреть 요로결석에 좋은 음식 5가지와 피해야 할 식재료들! 건강 지침

요로결석에 함께 먹지 말아야 할 음식 5가지
첫번째, 고염식

염분이 많이 포함된 음식은 요로결석 형성의 위험을 증가시킵니다. 염분은 소변에 칼슘 농도를 높여 결석 형성을 촉진할 수 있습니다. 가공식품, 패스트푸드, 소금이 많이 들어간 음식 등을 피하는 것이 좋습니다.

두번째, 고단백 식품

동물성 단백질이 많은 식단은 요로결석 위험을 높일 수 있습니다. 특히 붉은 고기, 가금류, 해산물 등의 과도한 섭취는 피해야 합니다. 단백질 섭취는 적당한 수준을 유지하는 것이 중요합니다.

세번째, 옥살산염이 많은 음식

옥살산염은 칼슘과 결합하여 결석을 형성할 수 있습니다. 시금치, 비트, 아몬드, 다크 초콜릿, 감자, 땅콩 등이 옥살산염이 많은 음식에 해당합니다. 이러한 음식의 섭취를 줄이는 것이 필요합니다.

네번째, 고당분 식품

당분이 많이 포함된 음식은 소변의 산성을 높여 요로결석 형성의 위험을 증가시킵니다. 설탕, 꿀, 시럽 등이 많이 포함된 디저트, 음료수를 피하는 것이 좋습니다. 당분 섭취는 적당한 수준을 유지하는 것이 중요합니다.

다섯번째, 알코올

알코올은 탈수를 유발할 수 있으며, 이는 요로결석 형성의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히, 맥주와 와인은 퓨린 함량이 높아 요산 결석을 유발할 수 있습니다. 알코올 섭취를 줄이고, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

요로결석 예방과 관리를 위해서는 적절한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단은 결석 형성의 위험을 줄이고, 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

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