תזונה בריאה בקורונה פרק 6: ארוחות בריאות באמצעות צלחת מנצחת

תזונה בריאה בקורונה: ארוחות בריאות על ידי צלחת מנצחת
גם אתם עליתם במשקל בקורונה? הסיבות ברורות: יותר ישיבה ואכילה מול מסכים, פחות פעילות גופנית, יותר קרובים ונגישים למטבח, מצב רוח מדוכדך ויותר אכילה ריגשית
רוצים לרדת במשקל בקורונה?
קבלו טיפ קטן שיעשה את ההבדל הגדול!
בארוחות עיקריות - איכלו צלחות מנצחות.
צלחת מנצחת היא צלחת שמורכבת משליש עד חצי ירקות.
מומלץ בארוחות העיקריות להקפיד לאכול צלחת מנצחת. בבוקר זה לפעמים קצת קשוח, אבל בצהריים ובערב מומלץ מאד ובהחלט אפשרי.
הירקות יכולים להיות בכל צורה: טריים, מבושלים או אפויים. הירקות מספקים לנו ויטמינים, מינרלים, אנטיאוקסידנטים, פיטוכימיקלים וסיבים תזונתיים שחשובים לגופינו לבריאות הכללית, לתפקוד מערכת העיכול, לתפקוד מערכת החיסון ולתחושת שובע. יתר על כן ברגע שהירקות תופסים שליש עד מחצית מהצלחת נשאר לנו פחות מקום לשאר המזון (פחמימות, חלבונים ושומנים) שבימים אלה מומלץ שנפחית מעט בכמות שלו מכיון שאנחנו הרבה פחות בתנועה ביחס לימות השגרה.

לכתבה המלאה: https://www.zviadiet.co.il/post/השמנה...

לפרטים והרשמה לסדנת החוויה שבהרזיה אונליין:
https://www.zviadiet.co.il/copy-of-3
או בטלפון 0546696232