Скачать или смотреть #viralvideo

#agriculture #viralvideo #trending #farm #farmer #sureshagritalks #pumpkin #cultivation #loss #profit #crop #market #prices
.
.
.

.
.
Disclimer//
ఈ వీడియోలో జంతువులు ఆవులు, గేదేలు, దూడలు గొర్రెలు, మేకలు...మొదలైన వాటిని హింసించట్లేదు మరియు హింసను ప్రోత్సహించట్లేదు... రైతులకు అన్న గారు అందించిన సమాచారాన్ని మాత్రమే తెలియజేయడం జరుగుతుంది మిత్రమా..
.
.
.
గుమ్మడి కాయల సాగు...
ముఖ్యంగా మనం రెండు రకాలను చూస్తుంటాం:

✅తీపి గుమ్మడి (Yellow/Orange Pumpkin): ఇది పండులా ఉంటుంది, తీపి రుచిని కలిగి ఉంటుంది. దీనిని కూరలు, హల్వా మరియు సూప్‌లలో వాడతారు.

✅బూడిద గుమ్మడి (Ash Gourd): ఇది తెల్లగా, పైన బూడిద పూసినట్లు ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది, ముఖ్యంగా దీని జ్యూస్ చాలా ప్రసిద్ధి.

🫱ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
రోగ నిరోధక శక్తి: ఇందులో 'విటమిన్ ఏ' మరియు 'విటమిన్ సీ' పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

😊కంటి చూపు: బీటా-కెరోటిన్ ఉండటం వల్ల కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది.

🙋‍♂️బరువు తగ్గడం: ఇందులో క్యాలరీలు తక్కువ, పీచు పదార్థం (Fiber) ఎక్కువ. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది మంచి ఆహారం.

👉గుండె ఆరోగ్యం: ఇందులో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

🔥మెరిసే చర్మం: యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, యవ్వనంగా ఉంచుతాయి.

👉గుమ్మడి గింజల ప్రాముఖ్యత
చాలామంది గింజలను పారేస్తుంటారు, కానీ అవి గుమ్మడికాయ కంటే ఎక్కువ శక్తివంతమైనవి

ఇందులో మెగ్నీషియం, జింక్ మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి.
ఇవి నిద్రలేమిని తగ్గిస్తాయి మరియు ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్యానికి మంచివి.