10 МИН ПРОСТАЯ ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Растяжение и расслабление. Все уровни

ПРОСТАЯ, НО ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ НАШЕЙ СПИНЫ!

💌 ТГ канал - @yogameta
💌 YouTube канал - ‪@teluyoga‬
💌 Мой Instagram: metamorphosis_msk / galina.telushko

Практика, основанная на Позе кошки (Марджариасана), которая поможет вам вытянуть, расслабить и укрепить вашу спину, расслабить и снять напряжение.
—
Данная практика подойдет как для занятий утром, так и вечером. Можно делать, не вставая с кровати, а можно расстелить коврик)
—
Комплекс подходит для всех уровней. Упражнения довольно комфортные и простые для новичков, но очень эффективные и подойдут как начинающим, так и продолжающим.
—
Ничего не делайте через боль, прислушивайтесь к себе и своему телу, упрощайте там, где это необходимо.
Во время всей практики помогайте себе дыханием.
—
Относитесь с любовью к своему телу, помните, что йога в первую очередь должна приносить здоровье вам и вашему телу, а не дискомфорт.
—
Практику можно закончить в недолгой шавасане, чтобы расслабить все свои мышцы.
—
При занятиях в домашних условиях самостоятельно, ответственность за безопасность и самочувствие ложится на практикующего.
—
Берегите себя и Хорошей практики!
—
Большое спасибо за просмотр 💌
—
Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, ПОСТАВИТЬ ЛАЙК и ВКЛЮЧИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропустить мои новые видео.
—
Если вам полезны мои видео и вы хотите поддержать развитие канала,
можно отправить донат на https://boosty.to/teluyoga
Или переводом на карту 💫
2200 7001 5167 2929
—
Благодарю!