вакуум

Описание к видео вакуум

Вакуум рекомендуется выполнять ежедневно по 10 раз утром натощак и вечером перед сном.
Только это упражнение воздействует на поперечную мышцу живота, которая находится под мышцами пресса!
Сделайте глубокий вдох, потом выдох и втяните сильно живот. Задержитесь - сколько сможете. И выполните 8-10 повторений.
Регулярное выполнение этого упражнения сделает ваш живот плоским, а талию тонкой; кроме этого есть благоприятное воздействие на органы малого таза и кишечник.
Противопоказания!! месячные, любые заболевания внутренних органов- только после консультации с врачом

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео