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20mn de Yogalates pour se sculpter tout en se faisant du bien
Une séance courte, complète et efficace pour te sculpter en douceur… sans jamais oublier de te faire du bien 💛

Dans ces 20 minutes de Yogalates, on mélange la précision du Pilates et la fluidité du yoga pour renforcer le corps en profondeur, affiner la silhouette et te reconnecter à ta respiration.

Aujourd’hui, tu auras simplement besoin d’un ballon pour intensifier le travail et activer encore plus les muscles profonds.
👉 Mais rassure-toi : si tu n’as pas de ballon, tu peux totalement faire la séance sans matériel.

Au programme :
✨ Renforcement du centre (abdos profonds)
✨ Tonification des jambes et des fessiers
✨ Stabilité, équilibre et contrôle
✨ Mouvement conscient et respiration

Prends ce moment pour toi.
Respire. Bouge avec intention. Ressens.
Et on se retrouve sur le tapis 💪💫

À tout de suite,
Salomé

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