Richtiges Abwärmen und Ausklettern nach dem Bouldern und Klettern

Zu einer guten Bouldersession gehört auch das Abwärmen und Ausklettern mit dazu. Hierfür solltet Ihr nach dem Bouldertraining von schweren zu leichteren Bouldern (oder Traversen) wechseln, um euch gemütlich auszuklettern. Abschließende leichte Übungen lösen die Spannung im Körper, reduzieren den Muskeltonus und beeinflussen Eure Regeneration positiv.
Die Übungen sind ein gutes Cool Down und ein super erster Ansatz für ein Ausgleichstraining nach dem Klettern. Von einem intensiven Dehnen direkt nach dem Bouldern raten wir in Regelfall ab, um Eure schon beanspruchten Muskeln zu schonen.

Ein großes Dankeschön an unser tolles Produzententeam Sophia Holzhey und Bianka Kreiner für die Zusammenarbeit und für die wirklich gelungene Umsetzung! Und auch an unsere großartigen Protagonisten von der Kletter-Werkstatt.