Скачать или смотреть ⚠️ Por Qué NO Bajas de Peso Aunque Hagas Dieta (Culpa de la Insulina)

⚠️ ¿Haces dieta pero NO bajas de peso? La INSULINA puede ser la culpable.

En este video descubrirás:
✅ Cómo las hormonas controlan tu metabolismo y pérdida de peso
✅ Por qué la insulina bloquea la quema de grasa (incluso haciendo ejercicio)
✅ 3 estrategias comprobadas para regular tus hormonas naturalmente
✅ El papel del cortisol, leptina y grelina en tu apetito

¿Sientes que haces todo bien con la dieta y el ejercicio, pero la báscula no se mueve? La respuesta podría no estar en tu fuerza de voluntad, sino en tus hormonas. En esta guía práctica, desglosamos el complejo mundo hormonal y su impacto directo en la pérdida de peso.

Descubre cómo 4 protagonistas hormonales clave pueden estar saboteando tus esfuerzos:

• Insulina: La "guardiana de la grasa". Aprende por qué la resistencia a la insulina puede estar causando acumulación de grasa abdominal y cómo combatirla con la alimentación y el ejercicio correctos.

• Cortisol: La "hormona del estrés abdominal". Entiende cómo el estrés crónico eleva el cortisol, provocando antojos y almacenamiento de grasa visceral, y descubre estrategias sencillas para manejarlo.

• Hormonas Tiroideas: El "termostato de tu metabolismo". Averigua si una tiroides lenta podría ser la causa de tu estancamiento y qué nutrientes son esenciales para su buen funcionamiento.

• Leptina y Grelina: El "dúo del hambre y la saciedad". Te explicamos cómo la falta de sueño y las dietas extremas desequilibran estas hormonas, haciéndote sentir hambre constantemente.

Este video no es sobre otra dieta restrictiva. Es una guía para entender la biología de tu cuerpo y aprender a trabajar con él. Te daremos un plan de acción claro y práctico con 3 pilares fundamentales para empezar a regular tus hormonas desde hoy mismo: mejorar el sueño, gestionar el estrés y optimizar la calidad de tu nutrición.

¡Toma el control de tus hormonas y transforma tu salud para siempre!

Aviso legal: La información proporcionada en este video tiene fines educativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico. Consulta siempre a tu medico u otro proveedor de salud cualificado ante cualquier duda que tengas sobre una condición médica.

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Bibliografía

Sobre Insulina:
• Baptist Health (2022). "Un ‘círculo vicioso’: La resistencia a la insulina y el aumento de peso".
• AARP (2023). "Resistencia a la insulina: ¿La causa por la que no puedo perder peso?".
• The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (2004). "LA ADIPOSIDAD ABDOMINAL CAUSA INSULINORRESISTENCIA".
• Endocrinología y Nutrición (2011). "El entrenamiento con pesas mejora la sensibilidad a la insulina y los niveles plasmáticos de lípidos, sin alterar la composición corporal en sujetos con sobrepeso y obesidad".
Sobre Cortisol:
• Mayo Clinic (2023). "El estrés crónico pone tu salud en riesgo".
• LIMARP (s.f.). "Cortisol y grasa: El estrés nos hace subir de peso".
• La Teja (2025). "¿Por qué dormir poco engorda? El rol de las hormonas del apetito".
• RECIAMUC (2025). "Cortisol en pacientes obesos sometidos a dieta y actividad física".
Sobre Tiroides:
• Manual MSD (2023). "Hipotiroidismo".
• Quirónsalud (2025). "Hipotiroidismo y obesidad".
• Seguros AFEMEFA (2017). "POR QUÉ ENGORDAN LAS PERSONAS CON HIPOTIROIDISMO".
• El Universo (2024). "Estos alimentos 'buenos para la tiroides' son ricos en yodo, selenio, zinc y cobre".
Sobre Leptina y Grelina:
• SEMERGEN (2024). "SEMERGEN destaca la interrelación entre sueño y alimentación en el Día Nacional de la Nutrición".
• Quirónsalud (2024). "Cinco razones por las que un mal descanso puede incrementar el riesgo de sufrir obesidad".
• Vertex AI Search (2024). "El Sueño y su Influencia en la Regulación de las Hormonas del Apetito: Leptina y Grelina".
• SciELO México (2017). "La leptina y su papel en la neuroendocrinología de la obesidad".
• AmeliCA (2021). "Papel dual de la leptina en la obesidad"