Скачать или смотреть 초간단 5분 완성! 황금비율 드레싱 4종 대공개!

#샐러드 #드레싱 #샐러드드레싱
마트에서 사먹는 드레싱, 설탕·화학첨가물 몸에 나쁜 재료 가득한 거 알고 계셨나요?
이제는 건강해치는 드레싱 사먹지 마세요!
몸에 좋은 드레싱으로 만들어 드세요.
이렇게 만들면 드레싱이 건강을 해치기는커녕, 혈관·피부·면역력까지 챙겨줍니다.
맛있어서 먹는 건데 건강까지 덤으로 챙기는 진짜 드레싱 비법, 오늘 공개합니다.

🍋 재료 소개 (정확 계량)

시트러스 드레싱
레몬 1개 (제스트 + 즙)
로즈마리 1작은술(다진 잎)
백후추 ½작은술
소금 2꼬집
꿀 4큰술
엑스트라버진 올리브오일 200cc

한라봉 고추장 드레싱
마늘 3알
진간장 1큰술
깨 1숟가락
고추장 1큰술
한라봉 1개 (제스트 + 즙)
엑스트라버진 올리브오일 200cc
알룰로스 2큰술
라임주스 1큰술

순두부 요거트 드레싱
순두부 200g
그릭 요거트 80g
레몬 1개 (제스트 + 즙)
소금 1꼬집
로즈마리 1줄기
알룰로스 1큰술
엑스트라버진 올리브오일 100cc

석류 청양고추 드레싱
청양고추 1개
석류 원액 70cc
소금 1꼬집
꿀 1½큰술
라임주스 1작은술
마늘 2알
백후추 약간
엑스트라버진 올리브오일 200cc

🥗 만드는 법 (요약)
모든 재료를 계량 후 순서대로 넣고, 소금이 잘 녹을 때까지 섞거나 갈아주세요.
냉장 보관 시 올리브오일이 응고될 수 있으니, 사용 전 상온에 두었다가 흔들어 주세요.

00:00 드레싱을 사먹으면 안 좋은 이유 & 올리브오일 효능
01:10 시트러스 드레싱 만들기 (레몬·로즈마리)
05:24 한라봉 고추장 드레싱 만들기
08:23 순두부 요거트 드레싱 만들기
10:33 석류 청양고추 드레싱 만들기
12:25 4가지 드레싱 맛·효능 요약
12:52 마무리 & 멤버십 안내

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#Salad #Dressing #SaladDressing
Did you know that store-bought dressings are packed with sugar and harmful chemical additives?
Stop buying dressings that harm your health!
Make your own with ingredients that are actually good for your body.
When you prepare it this way, the dressing won’t harm your health—instead, it will help support your cardiovascular system, skin, and immunity.
You’ll eat it for the taste, but you’ll also be getting real health benefits. Today, I’m revealing my secret dressing recipes.

🍋 Ingredients (Exact Measurements)

Citrus Dressing

1 lemon (zest + juice)

1 tsp rosemary (chopped leaves)

½ tsp white pepper

2 pinches of salt

4 tbsp honey

200cc extra virgin olive oil

Hallabong & Gochujang Dressing

3 cloves garlic

1 tbsp soy sauce

1 tbsp sesame seeds

1 tbsp gochujang (Korean chili paste)

1 hallabong (zest + juice)

200cc extra virgin olive oil

2 tbsp allulose

1 tbsp lime juice

Soft Tofu Yogurt Dressing

200g soft tofu

80g Greek yogurt

1 lemon (zest + juice)

1 pinch salt

1 sprig rosemary

1 tbsp allulose

100cc extra virgin olive oil

Pomegranate & Cheongyang Chili Dressing

1 Cheongyang chili pepper

70cc pomegranate concentrate

1 pinch salt

1½ tbsp honey

1 tsp lime juice

2 cloves garlic

A dash of white pepper

200cc extra virgin olive oil

🥗 Instructions (Summary)
Measure all ingredients, add in order, and stir or blend until the salt dissolves.
If refrigerated, olive oil may solidify—bring to room temperature and shake before use.

⏱ Chapters
00:00 Why store-bought dressings are bad & benefits of olive oil
01:10 Citrus dressing (lemon + rosemary)
05:24 Hallabong gochujang dressing
08:23 Soft tofu yogurt dressing
10:33 Pomegranate Cheongyang chili dressing
12:25 Recap: flavors & benefits of the 4 dressings
12:52 Wrap-up & membership info

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