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もう悩まない！無駄な反応を消すブッダ流のメンタル術【ゆっくり解説】

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Описание к видео もう悩まない！無駄な反応を消すブッダ流のメンタル術【ゆっくり解説】

人間関係のストレス、将来不安、イライラが止まらない…そんな悩みの原因は「出来事」ではなく“心の反応”かもしれません。
本動画では、嫌なことに反応しない方法、マインドフルネスの実践法、感情を客観視するコツをゆっくり解説します。
40代・50代・60代からでも遅くない、心を整える究極の修行法をわかりやすく紹介します。

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→ / @positive-dojo

【チャプター】
0:00 オープニング
1:08 ①悩みの正体と反応しない心
5:06 ②感覚に集中するマインドフルネス実践
8:51 ③感情の客観視と人生の方向性
12:19 まとめ・今日からできること

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