Скачать или смотреть Daily Ten: 10-минутный Animal Flow – потение всего тела (без оборудования)

Добро пожаловать на The Daily Ten — вашу 10-минутную привычку к движению, разработанную для развития силы, подвижности и импульса без лишних усилий.

🐾 Тема сегодняшнего занятия: Animal Flow — потение всего тела (без оборудования)
Эта динамичная тренировка с собственным весом объединяет силу, подвижность и координацию в единый плавный поток. Вдохновленная первобытными движениями и атлетизмом, она идеально подходит для того, чтобы бросить вызов своему телу и перезагрузить разум — всего за 10 минут.

На этой тренировке вы:
✅ Улучшите подвижность и контроль
✅ Разовьёте силу и выносливость всего тела
✅ Ускорите пульс — без традиционного кардио
✅ Двигайтесь целенаправленно (и немного потейте)

Без оборудования. Без шума. Только вы, ваше дыхание и пол.

📆 Как использовать Daily Ten
Каждый день — новый фокус:

Понедельник: Сила нижней части тела

Вторник: Кор + Кардио

Среда: Укрепление и удлинение

Четверг: Ягодицы

Пятница: Тяга верхней части тела

Суббота: Потение всего тела / Animal Flow

Воскресенье: Йога + Восстановление

🧠 Нажмите кнопку воспроизведения, развивайте регулярность и почувствуйте разницу, которую могут дать 10 минут.