Jak ruch wpływa na nasze zdrowie psychiczne? | Podcast ROZMOWY NOCĄ

Ten odcinek podcastu Rozmowy Nocą poświęcony jest bardzo ważnemu tematowi – wpływowi ruchu na nasze zdrowie psychiczne. Naszą ekspertką jest dr Joanna Wojsiat, badaczka zajmująca się neurobiologią oraz zdrowiem mózgu.

W rozmowie poruszamy tematy, takie jak:
• Jak ruch wpływa na zdrowie psychiczne i funkcje mózgu;
• Dlaczego regularna aktywność fizyczna może poprawić nastrój i obniżyć poziom stresu;
• Jakie mechanizmy biologiczne stoją za korzyściami wynikającymi z ruchu;
• Jakie formy aktywności są najbardziej korzystne dla naszego zdrowia psychicznego;
• Jak wprowadzać ruch do codziennego życia, by wspierać swoje samopoczucie.

Dr Joanna Wojsiat dzieli się również swoimi spostrzeżeniami na temat badań dotyczących powiązań między zdrowiem psychicznym a fizycznym oraz podkreśla, jak ważne jest dbanie o równowagę w obu tych sferach. Nie przegap tego odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak aktywność fizyczna może wspierać zdrowie psychiczne i poprawić jakość życia.

Posłuchaj już teraz najnowszego odcinka Rozmów Nocą!

________________________________
Wejdź i sprawdź: https://charaktery.eu/
Profil Kasi Kucewicz:   / psycholog_na_insta  
Profil Asi Wojsiat :   / drjoanwojsiat  
Profil Charakterów:   / charaktery  
Obejrzyj także    • Film dokumentalny "Jak ruchem zmienia...  
________________________________
dr Asia Wojsiat - doktor nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia (ze specjalnością neurochemia) Instytutu Biologii Doświadczalnej Polskiej Akademii Nauk im. M. Nenckiego w Warszawie. Konsultantka naukowa, autorka publikacji naukowych, popularno-naukowych, monografii, materiałów edukacyjnych o tematyce neuronaukowej. Absolwentka Psychosomatyki i Somatopsychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, Dietetyki Sportowej na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie oraz studiów podyplomowych Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie na kierunku Prowadzenie i Monitorowanie Badań Klinicznych.Wykładowczyni akademicka Uniwersytetu SWPS. Członkini Rady Naukowej Polskiego Towarzystwa Psychodelicznego, Przewodnicząca Rady Programowej Fundacji „Wise Future”, Członkini Rady Polskiego Instytutu Mindfulness, Edukatorka i Członkini Fundacji Małgosi Braunek „Bądź”. Gospodyni audycji/podcastu „Wojsiat ogólnie” w Newonce Radio, w której popularyzuje naukę, oraz profilu na Instagramie (drjoanwojsiat), na którym dzieli się doniesieniami naukowymi/rozważaniami ze swoimi Odbiorcami. Autorka popularnonaukowej książki „Tak działa mózg. Jak mądrze zadbać o jego funkcjonowanie”. W swoich działaniach edukatorskich porusza głównie kwestie związane z neuronauką, neurobiologią i medycyną stylu życia.