Trabajo físico: fuerza - pliométrico básico, categoría Sub 14 🔥💪⚽🏃

Описание к видео Trabajo físico: fuerza - pliométrico básico, categoría Sub 14 🔥💪⚽🏃

Trabajamos en 2 bloques:

🛑Primer bloque:

trabajo de fuerza 4 ejercicios de 30 segundos cada uno en 4 rondas

🛑Segundo bloque:

trabajo pliométrico básico 5 ejercicios de 30 segundos cada uno en 4 rondas

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