【6分】背筋トレーニング7種目！器具なしで背中全体を鍛える！

Описание к видео 【6分】背筋トレーニング7種目！器具なしで背中全体を鍛える！

器具なしで背中全体を鍛える背筋トレーニングです！

1．バックスクイーズ
2．バックエクステンション
3．リバースクロスクランチ
4．フロッグリフト
5．ヒップリフト
6．バックスクイーズ
7．スノーエンジェルホールド

音楽：
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