Скачать или смотреть MINDFUL BREATING at Sathira-Dhammasathan, Thailand

ลมหายใจแห่งสติ
MINDFUL BREATING
マインドフルな呼吸

ความสงบเริ่มต้นที่ลมหายใจ
“ดั่งดอกไม้บาน” — เพลงแห่งสติพร้อมการเคลื่อนไหว
พาใจกลับมาหาตัวเองอย่างอ่อนโยน

เมื่อใจวุ่น ลมหายใจคือเครื่องมือวิเศษ
ทุกครั้งที่เราหายใจอย่างมีสติ
หายใจเข้า — อ่อนโยน
หายใจออก — ผ่อนคลาย
ใจจะค่อย ๆ สงบลง
ดุจดอกไม้ที่ค่อย ๆ เบ่งบาน

เพียงใช้ลมหายใจ
พาตัวเองกลับมาอยู่กับปัจจุบัน
หายใจเข้า — รู้
หายใจออก — รู้
ความวุ่นวายภายในก็จะค่อย ๆ คลี่คลาย

ใจจะอ่อนโยน
ดั่งดอกไม้ที่เบ่งบาน
หนักแน่นดั่งภูผา
เยือกเย็นดั่งสายน้ำ

โอบกอดตัวเองไว้ด้วยความรัก
และแบ่งปันสิ่งดี ๆ ออกไปอย่างสงบ

Peace Begins with the Breath
"Like a Blooming Flower" — A Mindful Song with Movement
Gently guiding the heart back home
When the mind is unsettled, the breath becomes a magical tool.
Each time we breathe mindfully:
Inhale — with gentleness
Exhale — with ease
The heart gradually softens,
like a flower slowly blooming.
With each breath,
we return to the present moment.
Inhale — aware
Exhale — aware
Inner turbulence gently unwinds.
The heart becomes tender,
like a blooming flower,
grounded like a mountain,
cool and calm like flowing water.
We embrace ourselves with love,
and quietly share that goodness with the world.