Come RINFORZARTI se hai più di 60 anni (e se non sei molto "atletico/a")

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In questo video, vedremo come rinforzare i muscoli in modo semplice ed efficace, soprattutto se non hai più 25 anni o se non sei particolarmente atletico. Parleremo dell'importanza di mantenere i muscoli forti man mano che invecchiamo e di come questo possa influenzare positivamente le attività quotidiane. Utilizzeremo una tecnica specifica, adatta a chi ha qualche acciacco o non è abituato a fare molto esercizio fisico. Attraverso esercizi mirati per l'arto superiore e l'arto inferiore, scoprirai come potenziare i tuoi muscoli rispettando le tue articolazioni e il tuo livello di fitness attuale. Se sei pronto a migliorare la tua forza muscolare con un approccio minimo ma efficace, questo video fa al caso tuo. Non perderti i dettagli su come eseguire correttamente gli esercizi e su come progredire nel tuo allenamento.

Capitoli:
00:33 Introduzione alla tecnica di rinforzo muscolare
02:09 Esercizio per l'arto superiore
05:18 Variazioni dell'esercizio per l'arto superiore
06:49 Esercizio per l'arto inferiore
09:27 Progressioni per l'arto inferiore